В статье «Как быстро избавиться от первых признаков простуды народными средствами» мы расскажем, как можно вылечить простуду. Где у человека находятся входные ворота для инфекций, нам известен ответ, на слизистой оболочке носоглотки и носа. Там оседает около 80% бактерий, микробов, грязи, пыли, которые находятся в воздухе. И когда наступает сезон ОРВИ и ОРЗ нужно перекрыть эти ворота для возбудителей сезонных заболеваний. Иначе говоря, нужно тщательно ухаживать за горлом и полостью носа.
Осенью и зимой нужно использовать разные способы, промывать разными фитонцидными растворами, делать это нужно ежедневно, а не от случая к случаю. Полезно полость носа смазывать мылом. Перед тем, как выйти на свежий воздух и тогда когда возвращаемся домой, проведем простую процедуру.
Возьмем свой палец, намылим его и смажьте им передние отделы носа, после чего высморкаемся и прочихаемся. Носоглотку вымоем каким-нибудь фитонцидным раствором.
Луковый фитонцидный раствор
Возьмем 1 чайную ложку мелко нарезанного лука, перемешаем с 4 ложками спитого чая бледно-желтого цвета или с 4 ложками охлажденной прокипяченной воды. Настаиваем 10 минут, процедим через марлю, добавим немного меда или сахара, и размешаем.
Фитонцидное масло для носа
Возьмем 100 мл растительного масла, прогреем на водяной бане. Охладим до 45 или 55 градусов, прибавим 2 столовые ложки нарезанного лука и 3 или 4 нарезанного зубчика чеснока. Настаиваем 2 или 3 часа, встряхивая время от времени. Процедим, сохраним в холодильнике. Это масло оказывает большое влияние на слизистую оболочку, обладает бактерицидными свойствами.
Когда вы вымыли носоглотку любым фитонцидным раствором, высморкайтесь и закапайте фитонцидное масло. Закапываем по 2 капли и не больше, затем помассируем крылья носа. Такую процедуру делаем перед сном и перед выходом на свежий воздух.
Горло и нос санируем при помощи других средств
— Берем литр кипяченой воды, размешаем столовую ложку пищевой соли, соды и 1 чайную ложку 5% йода. Этот раствор хорошо чистит слизистые носоглотки.
— Возьмем стакан кипяченой воды, прибавим 1 чайную ложку яблочного уксуса. Таким раствором промоем нос и прополощем полость рта, и горла.
— Можно закапывать сок картофеля, сырой свеклы, алоэ, каланхоэ. Закапываем по 2 или 3 капли 3 раза в день. В ноздри вложим тампоны, которые промочены соком этих раствором. Если сок разбавим водой, то таким раствором можно прополоскать больное горло.
— Столовую ложку сухих ягод лесной малины зальем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут. Этим настоем прополощем горло, и можно пить в теплом виде.
— Столовую ложку листьев малины зальем 2 стаканами кипятка. Настаиваем 10 минут, процедим, прибавим 1 чайную ложку меда. Настоем полощем горло.
— 200 грамм чеснока разместим в ½ стакане кипяченой воды, плотно закроем посуду и настаиваем при комнатной температуре в течение 5 или 6 часов. Этой чесночной водой, полощем горло при гриппе и ангине.
Для полоскания можно использовать настойку и настой шалфея
— Настойка. Насыплем в бутылку с завинчивающейся пробкой, горсть сухой травы, вольем ½ стакана водки, настаиваем в теплом месте 2 или 3 дня.
— Настой для полоскания добавим в теплую воду. В отвар картофеля в мундире или в отвар из трав, добавим чайную ложку настойки на один стакан воды.
Чтобы поддерживать иммунитет в организме нужно
1. Одеваться по погоде, а не по моде.
2. Ноги держать в тепле.
3. Стараться не мокнуть под дождем.
4. При помощи алкоголя не следует согреваться.
5. Нужно соблюдать режим отдыха и труда, когда человек не высыпается, это значительно ослабляет его иммунитет.
6. Принимать витаминно-минеральный комплекс. В котором содержатся микроэлементы и минералы. Такие микроэлементы, как: цинк, йод, железо, магний, селен, кальций. А также витамины С, Е, В.
7. Не нужно переедать, в особенности это относится к еде после 20.00. Не злоупотреблять алкоголем, на иммунитете это скажется не лучшим образом.
8. Не забывайте чаще мыть руки, 3 или 4 раза в день полощите горло обычной водой.
9. Не предавайтесь тревоге и унынию, так как в угнетенном состоянии человек больше подвержен простуде и болезням.
Если вам не удалось избежать переохлаждения, то дома нужно сделать горячую ванну для ног. Выпить чай с малиной или медом, лягте спать, укрывшись теплым одеялом. Если появится температура, не принимайте антибиотики, лучше будет вызвать врача на дом.
Рецепты от простуды, гриппа
Для профилактики гриппа
Возьмем 2 лимона, 5 столовых ложек изюма, 300 грамм изюма, ½ килограмма кураги, 1 килограмм яблок и моркови.
Яблоки и морковь натрем на мелкой терке, мелко нарежем курагу, лимоны пропустим через мясорубку. Потом все смешаем. Принимаем по 1 или 2 столовые ложки 3 раза в день.
Облепиха с медом от простуды
Одну столовую ложку облепихи растолчем в стакане и зальем кипятком, добавим 1 чайную ложку меда. Выпьем чай и ляжем под теплое одеяло.
Чай из листьев черной смородины от простуды
Возьмем 2 или 3 столовые ложки листьев черной смородины положим в фарфоровый чайник и зальем крутым кипятком, настаиваем 10 или 15 минут, пьем, пока чай горячий от ½ стакана до 1 стакана, 2 или 3 раза в день при гриппе и простуде.
Мед для профилактики ОРЗ у детей
Пчелиный мед принимаем внутрь, для детей от 5 до 7 лет – даем по 1 чайной ложке,
Взрослым принимаем по 1 столовой ложке, на ночь разводим в половине отвара шиповника, курс лечения месяц, после перерыва в 1 или 2 месяца, повторяем курс.
Настой шалфея и ОРЗ
Приготовим, настой листьев шалфея, в пропорции 1:20. Пьем ¼ стакана три раза в день, при затяжных бронхитах и острых респираторных заболеваниях. Настой шалфея обладает кровоостанавливающим, вяжущим, смягчающим, антисептическим, противовоспалительным действием.
Отвар из листьев ежевики от простуды
Возьмем 3 столовые ложки сухих листьев ежевики, зальем ½ литра кипяченой воды. Варим на слабом огне 7 или 10 минут, настаиваем 0,5-1,0 час, процедим и пьем по 0,5 стакана 2 или 3 раза в день при гриппе и простудных заболеваниях. Этот отвар обладает успокаивающим или отхаркивающим, потогонным, бактерицидным, противовоспалительным эффектами.
Настой черной бузины с медом от простуды
Берем 1 столовую ложку бузины, зальем стаканом кипятка, выдержим 15 минут на водяной кипящей бане. Потом снимем настой, и охладим при комнатной температуре. Через 30 или 40 минут настой процедим, добавим 1 столовую ложку меда, размешаем и принимаем по четверти стакана 2 или 3 раза в день, как средство при простуде.
Мед с молоком при простуде
Разведем 1 столовую ложку меда в одном стакане теплого молока и выпьем маленькими глотками при кашле, гриппе, простуде и так далее. В день выпиваем 2 или 3 стакана молока с медом.
Мед с соком лимона при простуде
Возьмем 100 грамм пчелиного меда, лучше всего липового, отожмем сок у одного лимона и растворим в 800 мл кипяченой воды. Выпьем в течение дня при гриппе или простуде.
Настой зверобоя с медом и ОРЗ
Возьмем 2 столовые ложки сухого зверобоя, зальем в термос стакан кипятка, настаиваем 1 или 2 часа. Процедим настой, разведем медом по вкусу, и пьем настой теплым по полстакана, 2 или 3 раза в день при бронхите, ангине, гриппе, при ОРЗ и так далее.
Чай с медом и малиной при простуде
Приготовим чай из ягод малины, в пропорции 1:10, пьем теплый чай ½ стакана или одному стакану. Три или четыре раза в день при лихорадящих заболеваниях и при ОРЗ.
Потогонный чай при гриппе с медом
Смешаем в равных частях ягоды малины и сухие цветки, возьмем 2 столовые ложки смеси заварим в чайнике стаканом кипятка и настаиваем 12 или 15 минут, пьем теплым, мед добавим по вкусу. Пьем от ½ стакана до стакана чая по 3 или 4 раза в день, при гриппе, при заболеваниях органов дыхания. Липовый мед оказывает потогонное сильное действие. Но если сочетать с отварами липы, листьев и плодов малины, а также других лекарственных растений.
Чай из цветков липы с медом при простуде
Этот чай используется при простудных заболеваниях. Возьмем 3 столовые ложки сухих цветков липы, зальем в чайник, стаканом кипятка, настаиваем 8 или 10 минут, и пьем теплым ½ стакана или 1 стакану три раза в день, в качестве профилактики, при гриппе, при простудных заболеваниях. Как жаропонижающее и потогонное средство. Настой цветков липы обладает противовоспалительным, потогонным, мягчительным, свойствами.
Алтей и респираторные заболевания
Возьмем 3 столовые ложки сухого корня алтея, зальем 3 стаканами кипяченой холодной воды, настаиваем 8 или 12 часов, процедим и пьем 1/4 или 1/5 стакана, 4 или 5 раз в день, при респираторных заболеваниях, как отхаркивающее средство, как противовоспалительное.
ОРЗ и сбор трав
Приготовим такую смесь: возьмем: 40 плодов малины, 40 листьев мать-и-мачехи, 20 душицы обыкновенной, перемешаем и возьмем 2 столовые ложки измельченной смеси зальем в термос пол-литра воды. Настаиваем 1-1,5, процедим и пьем 3 или 4 раза в день ½ стакана, за тридцать минут до еды при гриппе и при острых респираторных заболеваниях.
Ванна, которая предупреждает простуду
Если вы чувствуете, что заболеваете, то хорошо будет принять ванну температурой от 38 до 43 градусов. Но горячими ваннами не стоит злоупотреблять, так как это приведет к тому, что кожа станет сухой, снизится тонус мышц и кожи, расширятся его капилляры.
Освежающая ванна с мятой
Возьмем 350 грамм или 400 сухих листьев мяты перечной и зальем ведром кипятка, настаиваем от 20 до 30 минут, и выливаем в ванну. Если она принимается для того, чтобы после трудового дня снять утомление, то температура ванны должна быть 35 или 37 градусов. Ванна, которая принимается, чтобы вылечить грипп, респираторное заболевание, то должна быть теплой от 38 до 30. Продолжительность принятия ванны должна быть от10 до 15 градусов. Ванна бодрит, освежает, снимает усталость, головную боль, применяется при нервном возбуждении.
Ромашковая ванна для здоровья и красоты
Возьмем 400 грамм сухих соцветий ромашки, зальем ведром кипятка, настаиваем от 1 до 1,5 часа, процедим, и выльем в ванну. Температура ванны составляет от 38 до 39 градусов, когда она принимается для профилактики, при гриппе, при простудном заболевании. Если ванна предназначена, чтобы восстановить силы после эмоциональных и физических напряжений, то температура ее составляет 35 или 37 градусов. Принимаем эту процедура от 10 до 15 минут.
Аромат ванне может, придаст эфирное ромашковое масло, которое обладает дезинфицирующим, обезболивающим, противовоспалительным действием. При помощи этой ванны ослабляются аллергические реакции, стимулируют процессы заживления тканей. Ромашковые ванны успокаивают боли при подагре, при суставном ревматизме, оказывают лечебный эффект при экземе, улучшают сон, снимают мигрень. Ромашковая ванна полезна при гриппе, при начальной стадии острых респираторных заболеваний. Ромашковые ванны придают коже эластичность и мягкость.
Лечебная и общеукрепляющая ванна из трав
Возьмем в равных пропорциях сосновые почки, полынь, душицу, корень аира, тысячелистник, перемешаем. 500 грамм измельченной смеси зальем 5 литра кипятка, варим 5 или 7 минут, настаиваем 30 минут, процедим и выльем в ванну. Она действует общеукрепляющее, повышает работоспособность, тонизирует, снимает нервное напряжение. Ванна оказывает хороший эффект в начальной стадии, когда больны верхние дыхательные пути, но не нужно принимать при плохом самочувствии и при высокой температуре. Температура ванны, которую применяем для профилактики простудного заболевания 38 или 39 градусов, для восстановления сил, температура 35 или 37 градусов, продолжительность их применения 10 или 15 минут.
Средство (парим ноги) от простудных заболеваний
Возьмем одинаковое количество соды и горчицы-порошка, потом растворим эти ингредиенты в тазу с горячей водой, и в этом средстве парим ноги, пока вода не будет «холодной». Это средство помогает, когда началась простуда. Оно не только согревает, но и действует, как ингаляционное, так как человек вдыхает пары этого раствора.
Отвар плодов малины – как укрепляющее, антисклеротическое, противовоспалительное средство.
Возьмем 30 грамм сухих ягод малины и зальем 300 мл кипятка, варим при слабом кипении 10 минут, настаиваем 2 или 3 часа. Процедим и пьем по одному стакану 2 раза в день, как потогонное и противовоспалительное средство при ревматизме, гриппе, простуде и так далее. А, кроме того, при атеросклерозе, как антисклеротическое средство, как общеукрепляющее и витаминное средство, при упадке сил.
Лечение при ОРЗ и пихтовым маслом гриппа
Втираем пихтовое масло через каждые 5 или 6 часов в область биологически активных точек вдоль носа и под ним, воротниковой зоны спины, в область груди. Приготовим смесь с облепиховым маслом, (оливковым), пихтовым в пропорции 1,5:1, закапаем в каждую ноздрю по 1 капле. После таких процедур примем потогонный травяной чай и ляжем под одеяло.
Отвар меда с девясилом от гриппа
Возьмем 2 столовые ложки сухих корней девясила, зальем полулитром кипятка и кипятим 10 или 12 минут, настаиваем 1 или 2 часа, процеди, добавим 2 столовые ложки меда и пьем по полстакана 3 или 4 раза в день за час до еды при заболеваниях органов дыхания и при гриппе.
Настой почек сосны при гриппе
Столовую ложку почек сосны зальем литром кипятка, закроем крышкой, выдержим на водяной кипящей бане в течение 30 минут. Настаиваем при комнатной температуре 15 или 20, потом процедим и пьем по 1,3 или 1,2 стакана 2 или 3 раза в день, при кашле, при острых респираторных заболеваниях, при гриппе. Настой оказывает противовоспалительное, отхаркивающее и дезинфицирующее действие.
Медовый напиток с лимоном при простуде и при гриппе
В стакан кипяченой воды опустим 25 грамм меда, добавим сок ½ лимона и выпьем при гриппе, при простудном заболевании. Напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, снимает симптомы недомогания.
Фитонциды чеснока от гриппа
При гриппе вдыхаем в течение 10 или 15 минут, летучие соединения свежеприготовленной кашицы чеснока, в течение этого времени фитонциды активно выделяются. Хорошо помогает лечение чесночным соком, на 8 капель чесночного сока и одну столовую ложку теплового молока. При гриппе фитонциды чеснока самое действенное и безвредное средство от гриппа.
Чеснок с медом от гриппа
Зубчики чеснока очистим и натрем на мелкой терке и смешаем в пропорции 1:1 с медом. Принимаем по одной чайной ложке, запиваем теплой водой, 2 раза в день это средство принимаем при гриппе.
Чеснок и профилактика гриппа
Очистим 3 зубка чеснока, измельчим, зальем 50 мл кипятка, настаиваем 1 или 2 часа, потом закапаем в каждую ноздрю взрослым и детям по 2 или 4 капли, при заболеваниях похожих на грипп и во время эпидемии гриппа. Через 2 дня настой приготовим заново. Полезно измельченный чеснок подвешивать к детской кроватке в марлевых мешочках.
Малина с медом от гриппа
Возьмем 2 столовые ложки сухой малины, или 100 грамм свежей, зальем в термосе стакан кипятка, настаиваем ½ или 1 час, добавим столовую ложку липового меда, размешаем и выпьем перед сном, как противовоспалительное или потогонное средство.
Молочный настой лука от гриппа
Луковицу натрем и зальем ½ литра кипящего молока, настаиваем в течение 1 или 2 часа, в теплом месте. Выпьем на ночь один стакан горячего настоя, а утром выпиваем другой стакан горячего настоя.
Лук с медом и профилактика гриппа
Приготовим настой лука, в пропорции 1:20, смешаем пополам с медом. Полученным раствором промываем полость глотки и носа 3 или 5 раз в день, когда началась эпидемии гриппа.
Лук, чеснок от гриппа
Для профилактики и при гриппе, во время эпидемии, вдыхаем 2 раза в день по 10 или 15 минут пары свежего натертого чеснока и лука.
Народный способ лечения, профилактика гриппа
Это есть чеснок и лук несколько раз в день. У кого имеются обострения заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта, здесь можно жевать чеснок и лук по 2 минуты, 3 или 4 раза в день. Чтобы устранить запах от лука и чеснок нужно съесть петрушку.
Настойка эвкалипта народное средство от гриппа
Возьмем 20 грамм сухих листьев эвкалипта, всыплем в бутылку из темного стекла, добавим 100 грамм спирта, настаиваем 8 дней, периодически встряхиваем, потом процедим и пьем по 25 капель, добавим их в 50 мл кипяченой воды 2 или 3 раза в день.
Знахарское средство при «потере голоса»
Возьмем ½ стакана анисовых семян, зальем в эмалированную кастрюлю 1 стакан кипяченой воды, поставим на огонь. Кипятим 12 или 15 минут, настаиваем 15 минут, процедим и в теплый отвар добавим четверть стакана липового меда, до полного растворения. Потом добавим 1 столовую ложку коньяка, перемешаем и пьем по столовой ложке каждые 30 минут при потере голоса, он быстро восстанавливается.
Чай из репешка с медом и воспалительные заболевания гортани
Возьмем 2 столовые ложки измельченного репешка, насыплем в фарфоровый чайник стаканом кипящей воды, настаиваем 12 или 15 минут, и пьем с теплым медом 3 раза в день, по полстакана при воспалениях гортани. Чай из травы репешка является отличным средством при потере голоса, при заболеваниях гортани.
Ванна с душицей восстанавливает силы, лечит и тонизирует
Эта ванна имеет, благодаря тому, что в ней содержатся эфирные масла, имеет приятный запах, оказывает лечебное и восстанавливающее действие, снимает напряжение – стресс, успокаивает. Ванна с душицей полезна при диатезах, гнойничковых заболеваниях на коже, при экземах. Снимает головную боль, успокаивает кашель при хроническом и остром бронхите, нормализует сон, снимает головную боль. Ванна, которая применяется для профилактики ОРЗ, при бронхитах, трахеитах и должна быть температурой 38 или 39 градусов. В других же случаях, если она применяется, чтобы восстановить организм после эмоциональных или физических нагрузок, температура должна быть индифферентной 35 или 37 градусов. Продолжительность такой процедуры 10 или 15 минут. Для приготовления такой ванны возьмем 400 или 500 грамм сухой травы, предварительно измельченной душицы обыкновенной, зальем ведром кипятка, пусть настоится где-то 0,30 или час, процедим и выльем настой в ванну.
Как можно быстро избавиться при помощи народных средств от первых признаков простуды
— Ешьте селен. Такой микроэлемент может поддерживать иммунитет. Он содержится в кисточках винограда, в супе из белых грибов, в пакетике фисташек, устриц и сухого красного вина.
— Не стоит слишком усердствовать в спортивном зале. В простудный сезон тяжелые физические нагрузки снижают иммунитет. Никаких тяжелых железных предметов, только занятия на тренажерах в кардиозале, ушу, йога, аквааэробика, пилатес, только аэробные упражнения.
— Часто мойте руки, об этом не раз нам говорили наши бабушки и мамы. Ведь 90% всех заражений болезнями, происходит через руки, когда мы держимся за поручни в метро, обмениваемся рукопожатиями, тычем в витрины магазинов пальцем, передается воздушно-капельным путем.
— Не нужно ковырять в носу. Если грязный палец облизать, то только в 70% он уничтожится дезинфицирующей слюной. Но если тем же пальцем поковырять в носу, то считайте бюллетень в кармане, перед заразой она почти бессильна.
— Больше секса. При половой активности в крови увеличивается выработка защитных антител. И чем больше их будет, тем у микробов будет меньше шансов. Еще Петр 1 говорил, что лучше всего простуду гонит хорошая баня и ладная женщина.
Что есть и пить, чтобы не сесть на больничный?
Полезно
— Зелень и цитрусовые. Витамин C и другие антиоксиданты укрепляют дыхательную и иммунную системы.
Постное мясо и орехи. Из мяса лучше всего подойдет молодая говядина, индейка, курятина. Из орехов – подойдут кедровые, фундук и грецкие орехи. Растительные и животные белки обеспечат организм энергией.
Витаминные напитки, в которых не содержится кофеин. Клюквенный морс, травяные чаи, щелочная минералка выводят из организма токсины. С утра можно подзарядиться такими природными стимуляторами типа, в виде 30 капелек настойки элеутерококка или женьшеня.
Вредно
Не налегать на макароны и белый хлеб. Избыток углеводов делает человека вялым, в организме обменные процессы будут замедлены. Так же будет замедлен процесс выздоровления.
Жирные продукты, к ним относятся молочные продукты с большим содержанием жира. Жира согревают, но в тоже время притупляют активность ферментов, и желудок с большим трудом переваривает жирную пищу.
Острые пряности. Могут повредить очень уязвимую, когда идет сезон простудных инфекций, слизистую пищевода, горла, носоглотки. А если слизистая расцарапана, это благоприятствует появлению микробов, которые вызывают фарингит и ангину.
Учеными доказано, что нытики и пессимисты чаще подхватывают простудные заболевания, тяжело болеют и долго выздоравливают. Если не хотите болеть, то нужно гнать грустные мысли и хандру. Вот несколько таких способов, как укрепить иммунитет и поднять настроение.
Окружаем себя ароматами
Наш организм реагирует на разные запахи. Чтобы снять усталость и повысить работоспособность, лучше всего нам помогут ароматы грейпфрута, мандарина, лимона.
На сон грядущий нужно принимать ванны с маслами лаванды и цитрусовых. Можно немного целебного масла налить в кулончик-ладанку и к нему принюхиваться. Чтобы зимой чувствовать себя в тонусе, то здесь помогут духи с ароматической гаммой из зеленого чая, корицы, цитрусовых.
Запасаемся глюцидами
Такие вещества для мозга служат энергетическим топливом. Их можно получить из тростникового коричневого сахара, из картофеля, из черного хлеба. Плохо усваиваются организмом глюциды, они содержатся в пирожных, конфетах, белом сахаре. С ними нужно быть очень осторожными, если их много употреблять произойдет сахарная «передозировка», что может привести к снижению тонуса. А вот состоянием депрессии лучше борется горький шоколад.
Налегаем на постное мясо и рис
С упадком сил лучше всего борются витамины А (бета-каротин), С, Е, в особенности В1 и В12.
Психическую активность нам стимулируют жирные ненасыщенные кислоты, это растительные масла – арахисовое, подсолнечное, рапсовое, соевое, оливковое. Жирные виды рыб – тунец, сельдь, скумбрия.
С астенией и утомлением борются протеины. Наш организм сам их не синтезирует, это белки животного происхождения содержат аминокислоты. Нужно не отказываться употреблять курятину и постную говядину. Также есть растительные протеины, и основными источниками их являются – красная фасоль, соя, рис.
Осваиваем бокс и тянемся, как кошка
Для многих людей занятие по утрам гимнастикой является смертной скукой. А давайте возьмем пример с наших кошек, как только они просыпаются, они при этом так сладко потягиваются. И нам тоже будут полезны эти кошачьи привычки. Потягивающие плавные движения активизируют обмен веществ, дают приток энергии и усиливают выработку «гормонов радости» — эндорфинов.
Если же вы стали срываться по пустякам на своих близких и коллегах, здесь самое время усвоить некоторые приемы аэробоксинга. И здесь не нужно покупать и надевать боксерских перчаток. Встанем перед зеркалом, примем боксерскую стойку, и сильно напряжем мышцы лица. Начинаем боксировать воздух, то левой, то правой рукой, тем самым будем наносить мысленные удары по всему тому, что вас вывело из душевного равновесия. Психологи говорят, что при помощи аэробоксинга сбрасывается вес негатив и повышается самооценка. При такой разрядке улучшается координация, приходят в тонус сосуды головного мозга и сердца.
Выходим из сумрака
Есть такой термин у психиатров, как «фотозависимая депрессия». По причине недостатка ультрафиолета у вполне здоровых людей. Выход простой, нужно больше света. Чтобы мозг нормально работал в комнате 18 кв. метров, нужно чтобы не менее 350-400 Вт было освещение в помещение.
Теперь мы знаем, как быстро избавиться от первых признаков простуды народными средствами. Пользуясь этими простыми советами можно вылечить простуду и полностью от нее избавиться
Источник: http://www.allwomens.ru