Рубрика: Уход за ногами.

Летом с приходом сезона открытой обуви к мозольной теме добавляется еще одна острая проблема: пятки. От непосредственной близости к асфальту они не только грубеют прямо на глазах, но и сохнут, как пески Сахары. Запущенный процесс может обернуться крайне опасным и болезненным повреждением – вследствие чего образуется сухая кожа, трещины на пятках. Давайте вместе попытаемся избавиться от этих неприятностей!

Для профилактики есть только один прием: смягчение. Кто-то предпочитает вазелиновую мазь, кто-то — домашние рецепты: растительное (оливковое или льняное) масло, простоквашу, мед и даже луковую кашицу. Все эти средства действительно помогают, если делать с ними компрессы на 2-3 часа, а еще лучше — на ночь. Прежде чем прибегать к этим мерам, нужно удостовериться, что стопы свободны от грибка и что трещина не загноилась. В противном случае компресс становится идеальной средой для размножения бактерий. На всякий случай перед процедурами обработайте стопы антибактериальным составом. Если же трещин пока нет, но беспокоит повышенная сухость, смазывайте ноги на ночь жирным кремом и надевайте носки — хлопковые или шерстяные. А если грибок? Не занимайтесь самолечением. Хотя существует много средств внутреннего и наружного применения, противогрибковые лаки, а также кератолические пластыри или мази для удаления пораженных участков ногтей, прежде всего, необходимо подтвердить диагноз. Назначить действительно эффективный противогрибковый комплекс сможет только врач.

Нелюбимая мозоль

Избавиться от сухой кожи, трещин на пятках навсегда невозможно — мы постоянно давим своим, весом на малую площадь, и мозоли возникают вновь. Оставлять все, как есть, нельзя!

Помните: мозоли не срезают. Если используете мозольный пластырь, имейте в виду, что появляющаяся из-под грубой корки свежая кожица слишком нежна — ее надо прикрывать специальным защитным пластырем-подушечкой, иначе легко травмировать этот участок. Сухие мозоли (особенно с уже появившимся стержнем, уходящим вглубь колеи) самой лучше не трогать, пусть их удалят аппаратным методом в салоне. Рецепт на каждый день прост: 2-3 движения пемзой во время вечернего омовения.

Вопрос питания

Не слушайте тех, кто попытается убедить вас, что ноготь — это омертвелая, ороговевшая материя, а потому питать ее бессмысленно. Ногтевая пластина получает определенное количество питательных веществ, она растет и способна к регенерации, а значит, не может считаться мертвой. Вот если ноготь не питать и не увлажнять, тогда шансов «выжить» у него действительно немного.

Очень полезны для стоп и ногтей сливочные ванночки. Добавьте в теплую воду 50 мл жирных сливок (идеальный увлажнитель!) и попарьте ножки 15-20 минут, после чего ненадолго опустите их в холодную ванночку с кусочками льда. Ногти нужно не только питать и увлажнять, но и отшелушивать — совсем как кожу. Своевременное избавление от верхнего старого слоя поможет ногтям выглядеть блестящими и розовыми. Но здесь нужно знать меру: шлифовка пилкой должна проводиться не чаще, чем раз в десять дней, а для тонких, слабых ногтей — еще реже. Чтобы избежать «перегибов», не шлифуйте сухую ногтевую пластину, нанесите на нее тонкий слой растительного масла или специального масла для ногтей. В этом случае происходит своеобразное «микрозапечатывание» чешуек ногтя, его структура становится плотнее, пластина обретает блеск и неуязвимость перед бактериями. М икр о шлифовку можно проводить специальными скрабами для ногтей. И, конечно, совершенно необходимы интенсивное питание и массаж кутикулы, ногтевого ложа и «корня» ногтя. Не зря говорят, что правильный уход за кутикулой и ногтевым ложем — на 50% залог красивого педикюра! Обязательно массируйте ногтевое ложе и ноготь, смазав их оливковым маслом, а еще лучше — профессиональным коктейлем для ногтей и кутикулы.
     

   Источник: http://www.allwomens.ru 

Варикоз, или варикозное расширение вен, — очень неприятная болезнь. Именно из-за нее многие женщины не могут позволить себе надеть юбку или купальник на пляже, и вынуждены прятать ноги под брюками. По статистике, варикоз встречается у 20% населения, причем в основном этим заболеванием страдают женщины. Поэтому поговорим сегодня о варикозе: что это такое, причины его возникновения, признаки и профилактика.

Чтобы лучше понять, как избежать варикоза, необходимо разобраться, как он возникает? Итак, немного анатомии. К ногам кровь движется по артериям, и движется она очень быстро – ее гонит сердце. Когда она приближается к мелким сосудам – замедляется, а затем собирается в вены и течет обратно к сердцу. Но как же кровь движется вверх? Что толкает ее? Оказывается, сами стенки вен, находясь в тонусе, толкают кровь обратно к сердцу. Также помогает продвигать кровь наверх работа мышц. Так вот, при варикозе тонус вен очень низкий, поэтому кровь вместо того, чтобы двигаться к сердцу застаивается. Вены расширяются, начинают извиваться и выступают над поверхностью кожи. Также кровь просачивается за пределы вен, из-за чего появляется отек ног. Обычно варикоз появляется в ногах, но бывает варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой) и яичек (варикоцеле). Мы же рассмотрим варикоз вен на ногах.

Причины появления варикоза:
— сидячая или стоячая работа способствует развитию варикоза. У водителей, продавцов, официанток, парикмахеров ноги обычно находятся в неподвижном состоянии, сто способствует появления застоя крови в ногах, а это опасно возникновением варикоза;
— часто варикоз возникает при плоскостопии;
— также наследственность играет не последнюю роль в возникновении варикоза;
— для женщин причиной появления варикоза является беременность (из-за дополнительной нагрузки на ноги) и ношение высоких каблуков;
— варикоз часто возникает у людей с избыточным весом, либо у людей, чья работа связана с поднятием тяжелых грузов;

Признаки варикоза:
— выпуклые вены;
— частый отек ног;
— тяжесть и боль в ногах;
— судороги икроножных мышц;
— отек в районе лодыжки;

Если вы почувствовали такие симптомы, обязательно пройдите медицинское обследование!

Методы профилактики варикоза.
Чтобы избежать варикоза ведите подвижный образ жизни. Занимайтесь плаванием, бегом, ездите на велосипеде. Вместо лифта поднимайтесь пешком по лестнице. Не сидите долго на одном месте! Из-за длительной неподвижности могут возникать отеки ног и застой крови. Также следите за своим весом: лишний вес способствует развитию варикоза.
Если хотите избежать варикоза, пейте не менее 1,5 литра жидкости в день, чтобы кровь не стала вязкой и легко двигалась по венам. Избегайте ношения тяжестей.

Помните, что чем больше вы двигаетесь, тем менее вероятно, что у вас будет варикоз!
 

           Источник: http://www.allwomens.ru

В нашей статье «Судороги в ногах, народные средства лечения» мы расскажем вам, как при помощи народных средств лечить судороги. Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез. Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.

Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:
— лежа на спине, попробуем покрутить ногами, будто вращаем педали велосипеда.
— на себя подтягиваем пальцы ног.

Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что вашему организму не хватаем кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.

Несложные упражнения для профилактики судорог в икроножных мышцах
Упражнения нужно делать босиком и стоя.
— Встанем на пятки, согнем поднятые пальцы и сохраняем такое равновесие 10 секунд – делаем 7 раз.
— Ноги скрестим, перенесем вес на внешние края стоп. Замрем на несколько минут, сменим ноги – 5 раз.
— Приподнимемся на носках, чтобы от пола пятки высоко оторвались, и резко опустим пятки на пол, делаем
10 раз.
— На пол положим брусок длиной один метр и высотой от 5 до 7 сантиметров. Поставим стопы ног, чтобы пальцы были на бруске, а пятки были на полу. Медленно передвигаемся вдоль доски налево и направо по 5 раз.

Лечение судорог при помощи народных средств
Лимонный сок от судорог в ногах

Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть. Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.

Лавр от судорог рук и ног
От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.

Снятие судорог в икроножных мышцах
— При судорогах в икрах ног, нужно поменять положение, для этого выпрямим ногу, потом потянем подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену.
— Сядем и ущипнем несколько раз больное место.
— Встанем и перенесем вес тела на сведенную ногу. Через некоторое время возобновится циркуляция крови, и чувствительность ноги восстановится.
— Возьмем любую согревающую мазь и разотрем ногу.
— Помассируем ноги, двигаясь от пальцев к пятке, затем помассируем икры от пятки к колену.
— В порядке профилактике при икроножных судорогах, массируем мышцы под коленями. Если судороги возникают в руках, то разотрем руки от кончиков пальцев, двигаясь вверх к плечу.

После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.

Совет как избавиться от судорог в ногах
Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Японский метод
Если по ночам ноги часто сводят судороги, то можно попробовать сделать так. Возьмем ровную круглую палку длиной от 25 до 30 сантиметров и диаметров два с половиной сантиметра. Этой палкой от 1 до 2 раз в день наносим по 100 ударов у основания пальцев по подушечкам стопы. Со временем о судорогах вы забудете.

Чистотел от судорог рук и ног
Отожмем из чистотела сок и смешаем с вазелином. Возьмем одну часть сока и две части вазелина перемешаем и полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Уже через недели две судороги прекратятся.

Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии

Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.

Дрожжи избавят вас от судорог
Если у вас возникают судороги из-за недостатка калия, то в дрожжах содержится много калия, тогда дрожжи станут вашим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. Итак, в течение всего месяца.

Луковая шелуха от судорог
Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.

Адонис от судорог
Зальем столовую ложку адониса полутора стаканами кипятка, настаиваем в темном месте два часа, потом процедим. Принимаем настой три раза в день по столовой ложке. Курс лечения 10 дней.

Ромашка от судорог
Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.

Магнит от судорог
Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.

Соль избавит вас от судорог
Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.

Сухари из ржаного хлеба избавят вас от судорог
От судорог вам поможет следующий рецепт: насушим сухарей из ржаного хлеба, зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Оставим в теплом месте бродить на 6 или 8 часов, потом разольем напиток в бутылки и поставим в холодильник. Перед приемом добавим по вкусу мед. В день нужно пить по 2 стакана.

Хрен от невралгии, судорог
Вылечить судороги ног, невралгию поможет хрен. Нужны для лечения свежие корни хрена (200 грамм). Хрен натрем на мелкой терке, для получения кашицы. Смешаем пол-литра оливкового масла и полкилограмма натурального меда. Хорошо размешаем и поставим смесь в холодильник, там и нужно хранить эту смесь. Принимаем за 20 минут до еды по столовой ложке три раза в день.

На больное место нужно делать компрессы тоже с хреном, кроме приема внутрь лекарства. Возьмем большой свежий лист хрена, его смажем медом, а сверху посыплем солью. К больному месту приложим лист, сверху положим пергаментную бумагу и привяжем платком. Снимем утром компресс, остатки компресса смоем с кожи теплой водой. Так нужно лечиться неделю и тогда невралгия отступит.

Травы избавят вас от судорог
Чтобы не беспокоили судороги, приготовим сбор трав: для приготовления нужна трава: пастушьей сумки, пырея, тысячелистника, мяты, спорыша, крапивы, гусиной лапчатки. Все травы берем в одинаковых количествах, перемешаем. Возьмем 100 грамм сбора и зальем 200 мл воды, доведем до кипения и варим 15 минут. Потом на полчаса оставим настаиваться. Отвар получится очень насыщенным. Возьмем высокое ведро, нальем туда теплой воды, температура не должна быть выше 40 градусов. В ведро выльем отвар и опустим в него ноги. Нужно чтобы вода покрывала икры ног, те места, в которых обычно бывают судороги. Продолжительность процедуры должна быть минут 20, таких процедур – десять, процедуру нужно делать ежедневно. И тогда судороги обязательно уйдут.

Чтобы избежать судорог в ногах:
— избавляйтесь от избыточного веса,
— носите удобную обувь,
— избегайте длительных нагрузок,
— делайте ножные ванны с горчицей через день: на 3 литра воды – столовая ложка горчицы.
Если регулярно делать массаж ног имбирным эфирным или ромашковым маслом, то это предотвращает судороги. Ежедневно следует употреблять – овощи, фрукты, фасоль, творог, твердые сыры.

Для профилактики ножных судорог принимаем препараты, в которых содержатся магний и кальций. Суточная доза: от 500 до 1000 мг магния и от 1000 до 2000мг кальция. А еще нужно каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и яблочного уксуса или с лимонным соком. Можно устранить дефицит калия, если чаще есть бананы и апельсины.

Перед сном делаем ножные контрастные ванны и принимаем контрастный душ. Если у вас варикозное расширение вен, контраст не должен быть сильным. В воду можно добавить траву, которая обладает противосудорожным действием – это мята перечная, валериана, ягоды бузины, листья малины, люцерна, хвощ.

При судорогах поможет горчичное масло
При судорогах натираем на ночь ноги горчичным маслом. Оно кстати помогает.

От судорог
Для лечения судорог приготовим смесь, возьмем в равных долях траву: омела белая, цветы календулы, стебли и листья ревеня, донника желтого, клевера красного. Перемешаем смесь и возьмем столовую ложки смеси, заварим литром кипятка и 10 минут подержим на водяной бане. В течение 30 минут будем настаивать, а потом процедим. Смочим бинт, сложенный в несколько слоев в этом настое и сделаем компресс на больное место, подержим его не меньше пяти часов.

Теперь мы знаем, что такое судороги в ногах народные средства лечения. Следуя этим простым народным средствам можно избавиться от судорог в ногах.
  Источник: http://www.allwomens.ru

В нашей статье «Не вредно ли носить высокие каблуки» вы узнаете: стоит ли носить высокие каблуки и чем можно привлечь мужчин. Высокий каблук – эталон женской красоты и элегантности. Для того чтобы носить каблуки, нужно иметь стройные ноги, красивую осанку и великолепную походку.

Но ведь не все девушки обладают такими внешними данными. Как же быть тем, кто на самом деле имеет ноги не лучшей формы и стопы не маленького размера? Скрыть эти недостатки весьма просто, следуйте нашим рекомендациям.
Ноги – главный эталон сексуальности любой женщины, и для того чтобы иметь красивые ноги, следует иметь красивое тело, стройную фигуру, дабы соответствовать образу. Большинство девушек на сегодняшний день обладают весьма и весьма привлекательными ногами, но подчёркивать их привлекательность нужно уметь. Во-первых, это не касается коротких мини-юбок или мини-шортиков. Это касается обуви. Но не всякая красивая обувь может быть удобной в ношении. Поэтому большинство женщин в последнее время щеголяют лишь в удобненьких кроссовках и кедах. Это зависит зачастую не только от привычки носить только удобную обувь, но и от совершенства ног.
Ноги – вот главное, на что обращают мужчины внимание. Нет, это не грудь, и представьте себе, даже не лицо, а именно ноги. Понравиться любому мужчине может любая девушка, но только с красивыми и ровными ногами.
Уход за ногами также понятие весьма многогранное. Для того чтобы действительно иметь красивые ножки, следует производить над ними правильный и регулярный уход. Эпиляция – важный этап ухода за ногами. Эпиляция ног может производиться при помощи воска, геля, пенки или мусса для бритья ног. Бритьё ног и эпиляция – в какой-то мере одно и то же.
Соответствовать образу поможет обувь на каблуке. Любая форма каблука, будь то платформа, или танкетка, придают ноге даже не совсем идеальной формы, красоты и элегантность. Каблук неким образом «подтягивает» всю женщину, грудь вырывается вперёд, а ягодицы рвутся назад. Это очень сильно привлекает мужчин.
На частое ношение каблуков может привести к весьма плачевным последствиям. Поэтому не стоит надевать каблуки ежедневно, тем самым вы рискуете оказаться в списке женщин с варикозным расширением вен. Для того чтобы вашим ножкам также было удобно и комфортно в каблуках, носите специальные стопы, которые кладутся внутрь обуви. Их можно приобрести в любой гомеопатической аптеке.
Для того чтобы ваши ноги всегда выглядели ухоженными и красивыми, обычным уходом и эпиляцией тут не обойтись. Поэтому всегда после тяжёлого дня или перенапряжения ног делайте вечерние ванночки и массаж. Это также поможет вашим ногам навсегда оставаться красивыми и без отёков.
В случае отекания ног, используйте специальные косметологические крема и лосьоны против отёков ног. Такие регулярные процедуры по уходу за ногами помогут вам расслабить ноги.
Походка также играет неоднозначную роль в красоте ног. Если вы с детства сутулитесь и косолапите ноги, эффекта стройности можно будет добиться только по стечению длительных и усердных тренировок. Поэтому всегда следите за тем, как вы ходите. Ведь мужской пол чаще всего обращает внимание не только на ноги, но и на походку.
Красота – страшная сила, как когда-то сказала Фаина Раневская. Но на самом деле, для того, чтобы ваша красота не стала для вас, же страшной силой, советуем вам не пренебрегать рекомендациями специалистов и полагаться исключительно на своё мнение.
Соответствовать образу так называемой куклы Барби можно, если вы воспользуетесь нашими советами. Правильно питайтесь, употребляйте побольше витаминов и минералов, не переедайте, и ваши ножки на каблуках всегда смогут вас отблагодарить!
 

    Источник: http://www.allwomens.ru

Лето – это солнце, пляж, любимая мини-юбка и, наконец-то, — босоножки. Обувь с таким «говорящим» названием указывает на очень значительный факт: наши ноги будут на виду и должны быть ухоженными.

Но над идеальными ножками стоит потрудиться. Прежде всего, обратить самое пристальное внимание на их состояние. И если круглогодичный салонный и домашний уход еще не стал стилем жизни, то срочно пересмотреть свои взгляды на этот вопрос и пойти в салон красоты, где вашими ногами займутся профессионалы. Уход и педикюр творят не только красоту. Даже если красота – это сила, то без здоровья она ничто. Поэтому еще один важный аргумент в пользу постоянного ухода касается именно здоровья ног. Такие неприятные проблемы, как трещины, натоптыши и мозоли являются причиной не только отеков, но и целлюлита, потому что связаны с нарушением кровообращения. Избавляться от них лучше в салонах, а профессиональный уход будет зависеть от типа кожи, возраста, веса и других индивидуальных особенностей.

Вообще наши ноги – большие труженики, ведь человек делает около 5000 шагов в день, что само по себе нелегко. При этом надо учитывать, наш вес не всегда в норме. Кроме того, некоторые профессии заставляют людей целый рабочий день быть «на ногах». А чего им, бедным, стоит наша любовь к высоким каблукам…

Самая известная неприятность – мозоли, она знакома практически всем. Эта напасть начинает беспокоить в тех случаях, когда приходится разнашивать новую обувь или носить, увы, не новую, но не очень удобную. Болезненные ощущения, повреждения кожи, которые очень опасны, если их не обрабатывать вовремя, — следствие возникновения простых мозолей. После заживления их лучше удалять, так как они ведут к появлению стержневых мозолей. Совет: подготовить ноги к летней обуви помогут специальные укрепляющие кремы, делающие кожу более эластичной. Наносить их следует утром и вечером. Заживляющий и мозольный пластырь должен всегда лежать в сумочке.

Усложним ситуацию: а если все так запущено, что появились стержневые мозоли? Стержневые мозоли располагаются на стопе, в области плюсны, на мизинце, между пальцами. Такие мозоли имеют стержень, который может достигать нервных окончаний и вызывать боль. В этом случае мозоли следует обязательно удалять, но делать это не самостоятельно, а в педикюрном кабинете салона красоты.

Топ-топ-топ… и мы обнаруживаем у себя натоптыши. Это утолщения рогового слоя кожи. Причиной может быть нагрузка при ходьбе, любая деформация стопы, в том числе и плоскостопие, узкая неудобная обувь, толстая кожа. Ороговевший слой необходимо убирать. И лучше всего методом аппаратного педикюра.

Когда появляется трещинка на любимой фарфоровой чашке, мы переживаем. Поверьте, это не беда. Есть проблема посерьезнее – микротрещины на коже ног. Микротрещины возникают в тех местах, где огрубевшая кожа под воздействием нагрузок переживает микроразрывы волокон кожи. В одном случае всему виной сухая кожа (это касается пяток). А вот трещинки между пальцами, наоборот, возникают по причине влажности, из-за повышенного потоотделения: на коже сначала появляется опрелость, а уже потом — трещинки. Бороться с этой проблемой надо, опять же, профессиональными методами в салоне красоты.

Полезные советы

— при потении следует пользоваться специальным тальком и дезодорантами, которые наносятся на чистые и насухо вытертые ноги
— летняя обувь должна хорошо пропускать воздух, чтобы ноги дышали
— делайте педикюр не реже одного раза в месяц
— один раз в неделю проводите дома необходимые процедуры по уходу за ногами
— мыть ноги следует с мылом дважды в день
— после ежедневного душа тщательно вытирайте ноги и промежутки между пальцами
— не забывайте о косметических и профилактических средствах для ног
— подстригать ногти на ногах лучше по прямой, немного закругляя уголки (такая форма помогает избежать врастания ногтя)
— для ухода за ногами необходимо иметь пемзу разной формы, в том числе в форме капли — для обработки кожи между пальцами
— лак уместно смотрится только на ухоженных ногтях ног и является последним штрихом педикюра.

Домашний уход

Специальные ванночки и другие нехитрые процедуры легко и приятно делать дома. Для приготовления ванночки естественно потребуется теплая вода, в которую можно добавить морскую соль и несколько капель эфирных масел. К примеру, масла цитрусовых культур оказывают ранозаживляющее действие, лаванды – охлаждающее. Через 15-20 минут делается пилинг, а проблемные места стопы обрабатываются пемзой. На вытертые сухим полотенцем ноги массажными движениями наносится крем. Устранить неприятный запах помогает крем-дезодорант или дезодорант. После такой процедуры рекомендуется немного отдохнуть и выпить чашку травяного чая.

Народная косметология предлагает приготовить ванночку следующим образом: в тазик с теплой водой добавить стакан жирного молока, сделать пилинг морской солью, а после того как ноги высушены, протереть их ломтиком лимона.

Народная медицина советует избавляться от натоптышей и трещинок с помощью кашицы сырого лука. Необходимо обложить ступни ног этим ароматным средством, обмотать их полиэтиленом, надеть хлопчатобумажные носки и лечь спать. Утром ополоснуть ноги прохладной водой, слегка подкисленной уксусом, потереть проблемные места пемзой и нанести питательный крем. Две-три не самые комфортные ночи приведут ноги в порядок.

Освежающие ванночки для ног

1. Растворить в тазике с водой 200 г морской соли, добавить настой ромашки, шалфея, мяты. Продолжительность процедуры 10 мин.
2. В теплую воду добавить 3 капли эфирного масла лаванды. Такая ванночка снимает усталость и предупреждает появление пота и неприятного запаха.
3. 20 лавровых листочков залить 3 л кипятка, настаивать 20 минут. Продолжительность процедуры 15 минут.
4. 3 столовых ложки шалфея, мяты, крапивы залить 1 л кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Продолжительность процедуры 15 минут.
5. В теплую воду добавить ломтики лимона или лайма, 4-5 капель эфирного масла лайма. Продолжительность процедуры 20 минут.

Скраб для ног
2 столовых ложки меда, 3 столовых ложки соли или сахара, 1 чайная ложка куркумы.
 

  Источник: http://www.allwomens.ru

Ухоженные ноги – это показатель красоты любой женщины. Именно на красивые женские ножки мужчины обращают внимание в первую очередь при встрече. Но в суете и беготне женщины часто забывают регулярно и своевременно ухаживать за ними, помочь им отдохнуть после тяжелого дня. А достаточно всего лишь соблюдать несколько несложных правил, чтобы ноги оставались всегда красивыми и здоровыми.

Вечером обязательно мойте их теплой водой с мылом. После того, как ноги немного распарились, потрите их жесткой мочалкой или щеткой. Затем ополосните ноги прохладной водой, насухо протрите полотенцем и нанесите специальный крем для ног. Крем наносите в направлении от пальцев к пятке и выше. Массируя, втирайте крем легкими движениями, это снимет усталость и сделает кожу стоп более мягкой.

Если ноги гудят и ноют после напряженного дня, сделайте контрастные ножные ванны. Они улучшают эластичность кровеносных сосудов, стимулируют кровообращение, повышают общий тонус. Поставьте рядом два таза с горячей и холодной водой, сядьте рядом и поместите ноги сначала в горячую, а затем в холодную воду. Чередуйте воду несколько раз, при этом в горячей воде держите ноги 2 мин, а в холодной не боле 10 сек. Закончите процедуру холодной водой. Затем тщательно оботрите ноги полотенцем, смажьте их кремом. Если вы делаете эту процедуру перед сном, оденьте хлопчатобумажные носки и оставьте на ночь. Это позволит крему лучше впитаться.

Снять усталость вам также помогут ножные ванночки из морской или поваренной соли ( на 3л воды 3 ст.л. соли) с добавлением цветов ромашки, хвойного экстракта или лимонного сока.

Если у вас появились мозоли, ежедневно делайте горячие мыльно-содовые ножные ванночки (на 1л воды 2 ч.л. соды). Держите ноги в этом растворе 30 мин, затем осторожно соскоблите мозоль пемзой или специальной щеткой для стоп, не касаясь здоровой кожи. Кроме того, после ванночки можно смазать мозоль антимозольной жидкостью и нанести мозольный пластырь, которые продаются в аптеке.

Также помогает кашица из толченого чесно ка, которая эффективна при шпорах на ногах. 1 ст.л. чеснока натереть на терке, залить 1 ст. воды, поварить несколько минут. Ее также наносят после мыльно-содовой ванночки, через 3-4 мин смывают теплой водой, а мозоль соскабливают пемзой.

Против мозолей также эффективны ванночки с корой дуба, календулой, ромашкой, чередой. Но лучше всего обратиться в салон, где вам предложат специальные процедуры, например, грязевые или парафиновые, которые отшелушивают огрубевшую кожу.

Очень полезны парафиновые маски с множеством витаминов. Они размягчают ороговевшие слои, способствуют расширению пор и проникновению питательных веществ.

Но главным условием избавления от мозолей является правильно подобранная обувь. Ведь именно неудобная и тесная обувь приводит к возникновению мозолей. В тех местах, которые подвергаются трению, возникает ороговевший слой, стержень которого проникает в глубину и давит на основание нерва, что вызывает сильную боль.

У некоторых женщин существует такая проблема, как чрезмерная потливость ног, которая может приводить к появлению потертостей, разрыхлению кожи, что в свою очередь может стать причиной грибковых и инфекционных заболеваний. Если вас тревожит эта проблема, используйте специальные лосьоны, делайте горячие ванночки с отваром коры дуба, ивы, настоя ромашки или крепкого чая (на 1л воды 2 ст.л., продолжительность – 10-15 мин). Можно пользоваться специальными антеперспирантами для ног.

Если у вас к вечеру отекают ноги, вам помогут ванночки из настоя мяты, липового цвета и соли (на 3л воды по 2 ст.л. мяты, липового цвета и соли, продолжительность – 10-15мин). Другой действенный способ – теплые компрессы. Смочите теплой водой два холщевых лоскута, обмотайте ими ступни, затем укутайте шарфом и оставьте на ночь. Повторять процедуру желательно в течение месяца, затем на месяц сделать перерыв и снова повторить. Но эта процедура поможет лишь в том случае, если отеки не являются следствием серьезного заболевания внутренних органов. Поэтому, если у вас стали отекать ноги, обязательно обследуйтесь у врача.

Много неприятных ощущений доставляют трещины. Иногда они бывают очень глубокими и причиняют боль. Помочь могут ножные ванночки с раствором крахмала или картофельными очистками. При приготовлении ванночки хорошо вымойте картофельные очистки. Можно добавить к ним немного льняного семени и проварите до консистенции густой кашицы. Когда немного остынет, погрузите в нее ноги на 15-20 мин. После процедуры сполосните ноги теплой водой и обильно смажьте жирным кремом, втирая его до тех пор, пока он не впитается. Желательно проводить процедуру на ночь, а после втирания крема надевать хлопчатобумажные носки.

Эта же ножная ванна поможет вам избавиться от натоптышей. Еще одной очень неприятной проблемой является вросший ноготь. Чаще всего врастают ногти на большом пальце ноги. Вначале появляется краснота и припухлость ногтевого валика, Это вызывает болезненные ощущения, может сопровождаться воспалением, иногда гнойными выделениями. В такой ситуации не стоит заниматься самолечением и необходимо срочно обратиться к хирургу. Причиной врастания ногтя чаще всего является то, что их неправильно стригут, закругляя уголки. Кроме того, ноготь может врастать при ношении слишком тесной обуви.
 

  Источник: http://www.allwomens.ru