Рубрика: Народная медицина.

Неоднократно слышала советы от своих подруг: умываться и мыть голову дождевой водой. А некоторые ее даже пьют. И я хотела бы выяснить — действительно ли она омолаживает и приносит пользу здоровью?

Талая вода (используем дождевую воду для омоложения лица).

1. Наполните сосуд дождевой или дистиллированной водой и поставьте на ночь в морозильник. Утром в нем будет большой ледяной «блин», а в его середине — скопление пузырей или какого-нибудь осадка.

2. Слегка подогрейте посуду, чтобы этот «блин» отклеился от стенок.

3. Затем струей горячей воды растопите середину «блина», чтобы получился ледяной «бублик».

4. Этот «бублик» и есть очищенная талая вода. Использовать талую воду, полученную путем замораживания, желательно сразу: через несколько часов она потеряет свои целебные свойства.

1. Сделайте на основе дождевой или дистиллированной воды отвар ромашки, крапивы или череды. Для этого 2 ст. л. травы залейте 2 ст. дождевой воды. Доведите до кипения, кипятите 10 мин на медленном огне. Затем процедите отвар и дайте ему остыть.

2. Залейте отвар в специальную форму для льда (как правило, она предусмотрена в холодильниках).

3. После того как отвар замерз, используйте кубики льда для обтирания лица. Эту процедуру можно делать с утра или на ночь.

4. Возьмите кубик льда и медленными движениями протрите им очищенную кожу лица. Затем нанесите на лицо: утром — дневной крем, вечером — ночной крем.

Использовать дождевую воду для омоложения лица стали издавна. Раньше дождевая вода была очень популярна. Ее использовали для умывания, мытья волос и приготовления пищи. И сегодня рекомендуется ухаживать за кожей только мягкой водой — дождевой или родниковой. Но современное состояние экологии часто лишает дождевую воду целебных свойств и делает ее применение опасным. Нельзя собирать и использовать дождевую воду для омоложения лица, если вы находитесь в экологически неблагоприятном районе, о чем можно получить необходимую информацию: в службе охраны природы; учреждениях санитарно-эпидемиологической службы.

Используем дождевую воду для омоложения и косметических процедур: вода должна быть только из экологически чистых районов. Собирать ее следует в стеклянную посуду, при этом резервуар для воды во время дождя не должен стоять па земле. Идеальный вариант — балкон или крыша.

Если у вас нет возможности выезжать на природу, существует альтернатива: вы можете использовать дистиллированную воду, которая имеется в продаже в магазинах. Ведь дождевая вода — это та же дистиллированная, только природного происхождения.

Для большего оздоровительного эффекта применяйте талую воду на основе дождевой или дистиллированной воды. Желательно выпивать в день 2-4 стакана талой воды, температура которой не должна превышать +10С. Причем первый стакан следует пить утром натощак, за час до приема пищи, остальные — в течение дня, тоже до еды. Талую воду надо пить маленькими глотками, как бы жевать ее во рту. Эффект от применения такой воды заметен уже через месяц. Улучшится: кожа лица; пищеварение; общее самочувствие.

Используем дождевую воду для омоложения, ведь она имеет и свои целебные свойства. В отличие от родниковой воды, дождевая поступает к нам не достаточно чистой. Для того чтобы вода стала гораздо чище, её стоит профильтровать через специальную ёмкость. После чего дождевую воду можно использовать.

С родниковой водой тоже самое. Сначала процедите воду через фильтр, а затем употребляйте её по своему назначению. Дождевая вода считается очень полезной, и многие люди употребляют её и внутрь. Поэтому два стакана в день дождевой или родниковой воды не навредят никому, а даже улучшат состояние организма.
 

            Источник: http://www.allwomens.ru

Морщины, носогубные складки, изменение овала лица… Увы, рано или поздно с этим сталкивается каждая женщина. Впрочем, отчаиваться не стоит: как показывает практика, грамотный уход и лифтинг-процедуры способны повернуть время вспять. Подобно тому, как Алиса в Стране чудес могла растягиваться, и, наоборот, становиться маленькой в зависимости от съеденных продуктов, наша кожа тоже может преображаться благодаря правильно подобранным косметическим средствам.  Что может помочь? Конечно же народный метод эффективно избавиться от морщин будет вам в помощь.

 

Бывают случаи, когда выглядеть великолепно необходимо сегодня вечером, а времени на долгосрочные салонные процедуры или уколы ботокса уже нет. Что ж, вы можете воспользоваться советами народной медицины и сделать «подтягивающую маску» из яйца, меда и сливок (смешайте ингредиенты — все по 1 чайной ложке, нанесите смесь на лицо и через 15 минут смойте теплой водой). Или же повторить подвиг Кейт Мосс — перед выходом в свет супермодель опускает лицо на некоторое время в раковину, наполненную колотым льдом и огурцами. Однако, подобные средства хороши лишь для молодых женщин. Если ваши проблемы связаны не с бессонной ночью, на помощь перед ответственным мероприятием следует призывать тяжелую артиллерию. Косметика с мгновенным лифтинговым эффектом позволит вам избавиться от мелких морщинок, улучшить овал лица и повысить тонус кожи. Как правило, реклама не обманывает. Хорошие кремы и маски действительно могут на один вечер сделать вас моложе на несколько лет. Эффект «мгновенного лифтинга» обычно возникает за счет интенсивного увлажнения, набухания кожи и сокращения волокон, связывающих клетки между собой. Кроме того, в подобные средства часто входят светоотражающие частицы, которые зрительно делают кожу более ровной и сияющей. Следует учитывать, что «мгновенный лифтинг» будет заметен у женщин зрелого возраста с тонкой, сухой и обезвоженной кожей. А вот при выраженной подкожно-жировой клетчатке, «оплывшем» лице и плотной толстой коже от таких средств, к сожалению, будет мало проку.

Есть и еще одно «но». Как и любая другая косметика, средства с мгновенным эффектом лифтинга могут вызвать у вас аллергию. Если у пациента в анамнезе отмечается повышенная чувствительность к цитрусовым или морским продуктам, не стоит применять препараты, в состав которых входят производные вышеперечисленных продуктов. Чтобы развеять сомнения, протестируйте косметическое средство на коже внутренней стороны предплечья. Если в течение суток не будет каких-либо высыпаний или покраснения этого участка, смело пользуйтесь средством.

Экспресс-метод

Прежде всего, расставим все точки над i. Задача «мгновенных» средств — сделать принцессу из Золушки. Эффект от подобной косметики можно сравнить с воздействием оливкового масла на сморщенную кожаную перчатку. Сначала она расправится, однако, как только масло высохнет, все вернется «на круги своя». То же самое произойдет и с вашим лицом. Экспресс-средства имеют активный состав ингредиентов, способных быстро создать эффект лифтинга, осветления и выравнивания рельефа кожи. Но такие средства не могут заменить антивозрастной уход, поскольку их задача — не восстанавливать повреждения в структурах кожи, а создавать временный эффект красивой кожи. Отсюда вывод: борьба с признаками старения должна стать образом жизни. К тому же приводить себя в форму — это удовольствие, которое следует растягивать, ведь нет ничего приятнее регулярных перемен к лучшему. Что ж, для начала следует навести порядок в косметичке и пересмотреть все средства по уходу. Косметика должна подбираться в соответствии с вашим типом кожи и возрастом (как ни странно, но даже соблюдение этой простой заповеди даст свои результаты). Возьмите за правило: один раз в неделю делать пилинг (получив микротравмы, клетки будут восстанавливаться с удвоенной силой), уделять особое внимание увлажнению кожи (это половина успеха) и обращать внимание на ингредиенты, входящие в состав косметических средств. Косметика с лифтинг-эффектом предназначена для тонизации и подтягивания кожи, устранения мелких морщин. Исходя из этого, спектр активных компонентов, обеспечивающих подобное действие, достаточно широк. К ним относятся антиоксиданты (витамины А и Е, зеленый чай), фитоэстрогены (к примеру, семена льна, пшеница, соя), коллаген (отличный эффект дают коллагеновые маски), гиалуроновая кислота, растительные экстракты с ревитализирующим, увлажняющим действием, а также вещества, способствующие набуханию поверхностных клеток эпидермиса (например, таурин, аргинин) и гексапептиды — мелкие молекулы, расслабляющие поверхностные мышечные волокна в коже (они оказывают «ботулоподобный» эффект). Большой    популярностью сегодня пользуется и приставка «нано», прочно вошедшая не только в политические новости, но и косметологию. Нанокосметика способна активно воздействовать на клеточный метаболизм, доставляя биологически активные компоненты непосредственно в клетку. Наночастицы и нанолипосомы имеют настолько маленький размер, что легко преодолевают эпидермальный барьер, оказывая воздействие на все структуры кожи. Кроме того, именно нанопрепараты имеют высочайшую степень очистки и крайне редко вызывают аллергические реакции.

Еще один модный компонент в составе омолаживающих и подтягивающих средств — растительные стволовые клетки. Не следует путать их с животными или человеческими. Все дело в том, что «эксперименты с животными и человеческими стволовыми клетками показали, что они обладают колоссальной эффективностью при некоторых заболеваниях и способствуют омоложению. Однако человечество еще не научилось держать их активность под полным контролем, и потому их применение несет риск развития онкологических заболеваний. Растительные стволовые клетки не могут приводить к перерождению здоровых клеток в больные. При этом они невероятно богаты всевозможными активными веществами, способными стимулировать активность человеческих клеток. С возрастом падает энергетика клетки, нарушается клеточное дыхание, замедляется деление клеток, появляются морщины. Клеточная терапия устраняет саму причину таких изменений, стимулируя клеточное обновление. Только имейте в виду: клеточная косметика, в состав которой входят зародыши клеток сои, экстракты плаценты и эмбриональные клетки предназначена исключительно для зрелой кожи после 35 лет.

Альтернативные методики

Массаж лица (причем его можно делать как в салоне, так и дома, самостоятельно) — это прекрасное дополнение к ежедневному уходу. Конечно, эффект будет разным (аппаратные процедуры более результативны), но регулярный самомассаж тоже принесет свои плоды. Он улучшает питание клеток, способен разгладить мелкие мимические морщинки и тонизировать мышцы лица. Делать массаж следует как минимум 3-4 раза в неделю. Благо, что сама процедура занимает примерно 5 минут (к тому же ее вполне можно совместить с нанесением дневного или ночного крема). Начинать лучше с поглаживающих движений. Кончиками пальцев пройдитесь по лбу (от бровей к волосам), затем от боковой части носа к вискам и от уголков губ к ушам. Завершать сеанс следует массажем подбородка и подчелюстной области тыльной поверхностью руки. Есть мнение о том, что акупунктура или иглоукалывание может быть аналогом если не традиционной подтяжке лица, то уж ботоксу точно. Что это? Очередное громкое высказывание или же, правда? Действительно, в последнее время иглоукалывание превратилось из оздоровительной процедуры в косметическую. Говорят, что, после того как экранная героиня Кристин Дэвис (Шарлотта) согласно сценарию прошла курс акупунктуры, сама актриса заинтересовалась этой методикой и сделала несколько омолаживающих процедур. Что ж, слухи слухами, но выглядит она и впрямь лучше всех из знаменитой четверки. После 7-10 сеансов иглотерапии (иглы воздействуют как на специальные точки, так и на сами проблемные участки: чаще всего уколы делают вдоль линии морщин) вас ждут улучшение микроциркуляции крови и, как следствие, красивый цвет лица, а также повышение тонуса лицевых мышц. Кроме того, исследования на мышах доказали: акупунктура способствует дополнительной выработке коллагена. Впрочем, эффект, как и в случае с ботоксом, будет временным. Через 5-6 месяцев вам придется вновь пройти очередной курс лечения. Помните, что акупунктура имеет много противопоказаний, поэтому перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://www.allwomens.ru

Сядь прямо! Не сутулиться! Как ты идешь, подтяни живот! Сколько раз в детстве нам приходилось слышать эти надоедливые замечания. Оказывается, это не придирки взрослых. То, что здоровый позвоночник — основа здоровья, осознаешь только с возрастом. 

Ортопедические врачи говорят, что то, как мы двигаемся, в которых позах мы проводим различные повседневные дела, зависит от здоровья позвоночника. Постараемся объяснить — почему. Если ваша работа требует много времени проводить в одном положении, сидя или стоя, или у вас уже есть проблемы с осанкой, прочитайте эту статью внимательно. Начнем с некоторой информацией, которая позволит лучше понять, почему здоровый позвоночник так важен для нас.

Как позвоночник устроен. Позвоночник состоит из нескольких расположенных друг над другом позвонков, связанных в единую цепь. Это позволяет нам выполнять различные движения — сидеть, согинаться в разных направлениях, ворочать голов. Между позвоночными дисками располагаются гибкие хрящи, которые выполняют роль амортизатора. Аналогичную роль играет естественный изгиб позвоночника. Потому что он не совсем прямой, а имеет форму буквы «S». Кривизна действует как амортизирующая пружина, сглаживая удары, возникающие при ходьбе и беге. Мобильность позвоночнику обеспечивают не только суставы, но и расположенные симметрично по обе стороны мышцы спины и брюшные мышцы. Они служат для позвоночника как своего рода корсет. Это и помогает сохранять тело в вертикальном положении. Весь описанный механизм устроен так, что здоровый позвоночник может справиться с довольно высокими нагрузками. И хотя по прошествии многих лет его прочность уменьшается, зачастую мы сами ускоряем этот процесс. Мы не ведем здоровый образ жизни, полезный для позвоночника. Так что же нам делать, чтобы сохранить позвоночник здоровым, ведь он – основа здоровья!

Полюбите движение. Если вы ведете сидячий образ жизни, к позвонкам и межпозвонковым дискам поступает меньше питательных веществ, необходимых для непрерывного восстановления. Это, в свою очередь, приводит к преждевременному износу. Наш совет: Будьте с каждым днем более активны.

— Практикуйтесь в любом виде спорта. Если это невозможно, замените его быстрой ходьбой. Однако при условии, что будете ходить по меньшей мере полчаса в день. Даже в плохую погоду. 

— По дороге на работу или возвращаясь домой на общественном транспорте, выйдите на несколько остановок раньше и пройдитесь.

— Вместо того чтобы использовать лифт, медленно поднимайтесь по лестнице. Пару таких вроде бы спокойных подъемов заменяют половину большой тренировки для всех групп мышц.

Укрепляем мышцы. Только упругие и сильные мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении. Беднейшим слоям населения (особенно спины и мышц брюшного пресса), Часто причиной различных деформаций позвоночника, в основном боковых искривлений (например, сколиоз), являются слабые мышцы спины и брюшного пресса. Наш совет: лучший способ укрепить мышцы – занятия в тренажерном зале. 

— Упражнения надо делать ежедневно, хотя бы по несколько минут. Только в этом случае будет желаемый результат. 

— Тренировки в тренажерном зале начать с небольшой нагрузки. Избегайте движений, которые вызывают опускание позвоночника (поднятие тяжестей над головой), либо увеличивают давление на диски (чрезмерные наклоны вперед или назад). 

— Если у вас возникли проблемы с позвоночником, прежде чем ходить в спортзал, проконсультируйтесь с врачом.

Ходите правильно. Вертикальная поза при ходьбе обеспечивает равномерное распределение давления на позвоночник, суставы и диски. Если вы сутулитесь, грудные мышцы сокращаться и нижней части спины. В результате грудные мышцы напрягают весь позвоночный столб, что приводит к чрезмерному наклону вперед. Наш совет: ходите с  прямой спиной. 

— Помните, при ходьбе не наклоняйте голову вниз.

— Не забывайте подтянуть ягодицы и живот. 

— Попробуйте держать руки на одном уровне, слегка изогнув их во внутрь. 

— Не наклоняйте тело вправо или влево при ходьбе. Бедра должны быть на одной высоте.

Не горбитесь за столом. То, как мы сидим, даже важнее, чем поза при ходьбе. Потому что, когда мы сидим, нагрузка на позвоночник самая большая. Давление на позвонки достигает 150 кг. А если спина согнута, сила, действующая на нее, составляет около 175 кг! Постоянная сгорбленность также оказывает негативное влияние на мышцы. А это через некоторое время приводит к кривизне спины. Наш совет: сидеть в неправильном положении часто приходится из-за не эргономичной мебели. Приобретите «правильную» мебель.

— Не сидите долго в неудобном кресле, ведь это главная причина чрезмерного изгиба поясничного отдела позвоночника. Давно разработаны эргономичные кресла, созданные для удержания позвоночника в правильном положении.

— Избегайте низких стульев. Они создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

— Попробуйте сесть так, чтобы ваш вес был сконцентрирован на ягодицах и бедрах. Бедра должны быть параллельны полу.

— Не закидывайте ногу на ногу. Это вызывает скручивание позвоночника. 

— При вождении автомобиля отрегулируйте правильно кресло водителя. Высота сиденья и его наклон должны быть такими, чтобы рулевое колесо, рукоятка переключения передач и педали были легко доступны. Колени при этом должны быть слегка согнуты, а бедра расположены горизонтально. Если спинка сиденья не выпуклая на высоте поясничного отдела позвоночника, подлаживайте специальную подушечку и чехол.

Избегайте перегрузки. Представить женщину без модной сумочки, авоськи с продуктами или саквояжа для путешествий – невозможно! Все они оказывают влияние на положение позвоночника. Даже самая легкая дамская сумочка не безопасна – женщина инстинктивно чуть-чуть приподымает плечо, на котором висит сумочка. А это уже изменение осанки, вес тела распределяется не равномерно. Наш совет прост: соблюдайте следующие правила.

— Выходя из магазина с пакетами, распределяйте их вес на две руки.

— Если вы носите сумку на плече, перекидывайте ее время от времени с одного плеча на другое. 

— Поднимайте тяжелый предмет с пола присев, сохраняя вертикальное положение позвоночника, затем медленно вставайте. Если вы поднимаете предмет стоя на ногах, давление на позвоночник увеличивается в два раза. Это может привести к смещению (выпадению) диска. А это очень опасно!

— Отрегулируйте высоту мебели в соответствии с вашим ростом. Например, столешница на кухне должна быть расположена примерно на 8 см ниже локтя.

— Подберите к пылесосу трубку такой длины , чтобы вам не приходилось во время уборки согинаться в три погибели.

— Убедитесь, чтобы у вас был хороший матрас. Он не должен быть слишком мягким. Идеальный вариант (но не самый приятный) – ровная твердая поверхность. Но если с позвоночником все в порядке, достаточно приобрести эргономичный матрас достойного производителя.

— Попробуйте спать в правильном положении для позвоночника. Чаще всего рекомендуют спать на боку со слегка согнутыми в коленях ногами. Если вы привыкли спать на спине, то по крайней мере подложите маленькую подушку под колени — это избавит поясничный отдел позвоночника от лишней нагрузки. 

Контролируйте свой вес. Даже небольшой лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Это часто приводит к преждевременному износу позвоночника, суставов и дисков.

Предупреждающие сигналы. Большинство людей идут на прием к доктору только тогда, когда испытывают приступ сильной боли в спине. И все-таки позвоночник посылает первые сигналы гораздо раньше. Это могут быть, например, боли в шее, возникающие после долгого сиденья с опущенной головой. Также сигналами могут быть головная боль, головокружение, покалывание в ногах и руках. Иногда боли в спине ошибочно рассматривают как воспаление нервных окончаний. Однако чаще всего основная причина — смещения дисков. Таким образом, любая боль в спине (даже небольшая), которая повторяется и продолжается всё дольше, требует профессиональной консультации с ортопедом. Не только, чтобы облегчить симптомы, но в первую очередь для предотвращения дальнейшей деформации позвоночника.

Правила для офиса. Если вы целый день сидите за столом, постарайтесь сделать свою работу наименее обременительным для позвоночника.

— Стул должен соответствовать вашему росту. 

— Стол должен быть такой высоты, чтобы не изгибалась верхняя часть позвоночника во время работы.

— Если вы работаете на компьютере, установите монитор перед вашим лицом. Если он у вас обязательно должен стоять в стороне, например, чтобы не мешать контакту с клиентами, раз в три месяца переставляйте манитор на другую сторону стола.

— Клавиатура должна быть установлена на высоте, чтобы позволяла держать предплечья горизонтально. Это избавляет от необходимости гнуть запястья вверх при вводе символов.

Удобная одежда и обувь также важна. Наиболее важным предметом гардероба является удобная обувь. Но и другие предметы одежды также влияют на состояние позвоночника. Слишком узкие брюки и юбки мешают мышцам живота и нижней части спины свободно растягиваться. Наш совет: Обувь должна быть мягкой и гибкой, — это полезно для защиты спины от ударов, возникающих при ходьбе. 

— Пятки должны находиться на высоте 2-3 см (максимум — 4 см) от земли.

— Высокий каблук приводит к кардинальному изменению осанки и деформации позвонков. А также к растяжению и ослаблению брюшных мышц.

Помните, что в здоровом позвоночнике – основа здоровья всего организма!

 

Источник: http://www.allwomens.ru

В статье «Как быстро избавиться от первых признаков простуды народными средствами» мы расскажем, как можно вылечить простуду.  Где у человека находятся входные ворота для инфекций, нам известен ответ, на слизистой оболочке носоглотки и носа. Там оседает около 80% бактерий, микробов, грязи, пыли, которые находятся в воздухе. И когда наступает сезон ОРВИ и ОРЗ нужно перекрыть эти ворота для возбудителей сезонных заболеваний. Иначе говоря, нужно тщательно ухаживать за горлом и полостью носа.

Осенью и зимой нужно использовать разные способы, промывать разными фитонцидными растворами, делать это нужно ежедневно, а не от случая к случаю. Полезно полость носа смазывать мылом. Перед тем, как выйти на свежий воздух и тогда когда возвращаемся домой, проведем простую процедуру.
Возьмем свой палец, намылим его и смажьте им передние отделы носа, после чего высморкаемся и прочихаемся. Носоглотку вымоем каким-нибудь фитонцидным раствором.

Луковый фитонцидный раствор
Возьмем 1 чайную ложку мелко нарезанного лука, перемешаем с 4 ложками спитого чая бледно-желтого цвета или  с 4 ложками охлажденной прокипяченной воды. Настаиваем 10 минут, процедим через марлю, добавим немного меда или сахара, и размешаем.

Фитонцидное масло для носа
Возьмем 100 мл растительного масла, прогреем на водяной бане. Охладим до 45 или 55 градусов, прибавим 2 столовые ложки нарезанного лука и 3 или 4 нарезанного зубчика чеснока. Настаиваем 2 или 3 часа, встряхивая время от времени. Процедим, сохраним в холодильнике. Это масло оказывает большое влияние на слизистую оболочку, обладает бактерицидными свойствами.

Когда вы вымыли носоглотку любым фитонцидным раствором, высморкайтесь и закапайте фитонцидное масло. Закапываем по 2 капли и не больше, затем помассируем   крылья носа. Такую процедуру делаем перед сном и перед выходом на свежий воздух.

Горло и нос санируем при помощи других средств
— Берем литр кипяченой воды, размешаем столовую ложку пищевой соли, соды и 1 чайную ложку 5% йода. Этот раствор хорошо чистит слизистые носоглотки.

— Возьмем стакан кипяченой воды, прибавим 1 чайную ложку яблочного уксуса. Таким раствором промоем нос и прополощем полость рта, и горла.

— Можно закапывать сок картофеля, сырой свеклы, алоэ, каланхоэ. Закапываем по 2 или 3 капли 3 раза в день. В ноздри вложим тампоны, которые промочены соком этих раствором. Если сок разбавим водой, то таким раствором можно прополоскать больное горло.

— Столовую ложку сухих ягод лесной малины зальем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут. Этим настоем прополощем горло, и можно пить в теплом виде.

— Столовую ложку листьев малины зальем 2 стаканами кипятка. Настаиваем 10 минут, процедим, прибавим 1 чайную ложку меда. Настоем полощем горло.

— 200 грамм чеснока разместим в ½ стакане кипяченой воды, плотно закроем посуду и настаиваем при комнатной температуре в течение 5 или 6 часов. Этой чесночной водой, полощем горло при гриппе и ангине.

Для полоскания можно использовать настойку и настой шалфея
— Настойка. Насыплем в бутылку с завинчивающейся пробкой, горсть сухой травы, вольем ½ стакана водки, настаиваем в теплом месте 2 или 3 дня.
— Настой для полоскания добавим в теплую воду. В отвар картофеля в мундире или в отвар из трав, добавим чайную ложку настойки на один стакан воды.

Чтобы поддерживать иммунитет в организме нужно
1. Одеваться по погоде, а не по моде.
2. Ноги держать в тепле.
3. Стараться не мокнуть под дождем.
4. При помощи алкоголя не следует согреваться.
5. Нужно соблюдать режим отдыха и труда, когда человек не высыпается, это значительно ослабляет его иммунитет.
6. Принимать витаминно-минеральный комплекс. В котором содержатся микроэлементы и минералы. Такие микроэлементы, как: цинк, йод, железо, магний, селен, кальций. А также витамины С, Е, В.
7. Не нужно переедать, в особенности это относится к еде после 20.00. Не злоупотреблять алкоголем, на иммунитете это скажется не лучшим образом.
8. Не забывайте чаще мыть руки, 3 или 4 раза в день полощите горло обычной водой.
9. Не предавайтесь тревоге и унынию, так как в угнетенном состоянии человек больше подвержен простуде и болезням.

Если вам не удалось избежать переохлаждения, то дома нужно сделать горячую ванну для ног. Выпить чай с малиной или медом, лягте спать, укрывшись теплым одеялом. Если появится температура, не принимайте антибиотики, лучше будет вызвать врача на дом.

Рецепты от простуды, гриппа
Для профилактики гриппа
Возьмем 2 лимона, 5 столовых ложек изюма, 300 грамм изюма, ½ килограмма кураги, 1 килограмм яблок и моркови.
Яблоки и морковь натрем на мелкой терке, мелко нарежем курагу, лимоны пропустим через мясорубку. Потом все смешаем. Принимаем по 1 или 2 столовые ложки 3 раза в день.

Облепиха с медом от простуды
Одну столовую ложку облепихи растолчем в стакане и зальем кипятком, добавим 1 чайную ложку меда. Выпьем чай и ляжем под теплое одеяло.

Чай из листьев черной смородины от простуды
Возьмем 2 или 3 столовые ложки листьев черной смородины положим в фарфоровый чайник и зальем крутым кипятком, настаиваем 10 или 15 минут, пьем, пока чай горячий от ½ стакана до 1 стакана, 2 или 3 раза в день при гриппе и простуде.

Мед для профилактики ОРЗ у детей
Пчелиный мед принимаем внутрь, для детей от 5 до 7 лет – даем по 1 чайной ложке,
Взрослым принимаем по 1 столовой ложке, на ночь разводим в половине отвара шиповника, курс лечения месяц, после перерыва в 1 или 2 месяца, повторяем курс.

Настой шалфея и ОРЗ
Приготовим, настой листьев шалфея, в пропорции 1:20. Пьем ¼ стакана  три раза в день, при затяжных бронхитах и острых респираторных заболеваниях. Настой шалфея обладает кровоостанавливающим, вяжущим, смягчающим, антисептическим, противовоспалительным действием.

Отвар из листьев ежевики от простуды
Возьмем 3 столовые ложки сухих листьев ежевики, зальем ½ литра кипяченой воды. Варим на слабом огне 7 или 10 минут, настаиваем 0,5-1,0 час, процедим и пьем по 0,5 стакана 2 или 3 раза в день при гриппе и простудных заболеваниях. Этот отвар обладает успокаивающим или отхаркивающим, потогонным, бактерицидным, противовоспалительным эффектами.

Настой черной бузины с медом от простуды
Берем 1 столовую ложку бузины, зальем стаканом кипятка, выдержим 15 минут на водяной кипящей бане. Потом снимем настой, и охладим при комнатной температуре. Через 30 или 40 минут настой процедим, добавим 1 столовую ложку меда, размешаем и принимаем по четверти стакана 2 или 3 раза в день, как средство при простуде.

Мед с молоком при простуде
Разведем 1 столовую ложку меда в одном стакане теплого молока и выпьем маленькими глотками при кашле, гриппе, простуде и так далее. В день выпиваем 2 или 3 стакана молока с медом.

Мед с соком лимона при простуде
Возьмем 100 грамм пчелиного меда, лучше всего липового, отожмем сок у одного лимона и растворим в 800 мл кипяченой воды. Выпьем в течение дня при гриппе или простуде.

Настой зверобоя с медом и ОРЗ
Возьмем 2 столовые ложки сухого зверобоя, зальем в термос стакан кипятка, настаиваем 1 или 2 часа. Процедим настой, разведем медом по вкусу, и пьем настой теплым по полстакана, 2 или 3 раза в день при бронхите, ангине, гриппе, при ОРЗ и так далее.

Чай с медом и малиной при простуде
Приготовим чай из ягод малины, в пропорции 1:10, пьем теплый чай  ½ стакана  или одному стакану. Три или четыре раза в день при лихорадящих заболеваниях и при ОРЗ.

Потогонный чай при гриппе с медом
Смешаем в равных частях ягоды малины и сухие цветки, возьмем 2 столовые ложки смеси заварим в чайнике стаканом кипятка и настаиваем 12 или 15 минут, пьем теплым, мед добавим по вкусу. Пьем от ½ стакана до стакана чая по 3 или 4 раза в день, при гриппе, при заболеваниях органов дыхания. Липовый мед оказывает потогонное сильное действие. Но если сочетать с отварами липы, листьев и плодов малины, а также других лекарственных растений.

Чай из цветков липы с медом при простуде
Этот чай используется при простудных заболеваниях. Возьмем 3 столовые ложки сухих цветков липы, зальем в чайник, стаканом кипятка, настаиваем 8 или 10 минут, и пьем теплым ½ стакана или 1 стакану три раза в день, в качестве профилактики, при гриппе, при простудных заболеваниях. Как жаропонижающее и потогонное средство. Настой цветков липы обладает противовоспалительным, потогонным, мягчительным, свойствами.

Алтей и респираторные заболевания
Возьмем 3 столовые ложки сухого корня алтея, зальем 3 стаканами кипяченой холодной воды, настаиваем 8 или 12 часов, процедим и пьем 1/4 или 1/5 стакана, 4 или 5 раз в день, при респираторных заболеваниях, как отхаркивающее средство, как противовоспалительное.

ОРЗ и сбор трав
Приготовим такую смесь: возьмем: 40 плодов малины, 40 листьев мать-и-мачехи, 20 душицы обыкновенной, перемешаем и возьмем 2 столовые ложки измельченной смеси зальем в термос пол-литра воды. Настаиваем 1-1,5, процедим и пьем 3 или 4 раза в день ½  стакана, за тридцать минут до еды при гриппе и при острых респираторных заболеваниях. 

Ванна, которая предупреждает простуду
Если вы чувствуете, что заболеваете, то хорошо будет принять ванну температурой от 38 до 43 градусов. Но горячими ваннами не стоит злоупотреблять, так как это приведет к тому, что кожа станет сухой, снизится тонус мышц и кожи, расширятся его капилляры.

Освежающая ванна с мятой
Возьмем 350 грамм или 400 сухих листьев мяты перечной и зальем ведром кипятка, настаиваем от 20 до 30 минут, и выливаем в ванну. Если она принимается для того, чтобы после трудового дня снять утомление, то температура ванны должна быть 35 или 37 градусов. Ванна, которая принимается, чтобы вылечить грипп, респираторное заболевание, то должна быть теплой от 38 до 30. Продолжительность принятия ванны должна быть от10 до 15 градусов. Ванна бодрит, освежает, снимает усталость, головную боль, применяется при нервном возбуждении.

Ромашковая ванна для здоровья и красоты
Возьмем 400 грамм сухих соцветий ромашки, зальем ведром кипятка, настаиваем от 1 до 1,5 часа, процедим, и выльем в ванну. Температура ванны составляет от 38 до 39 градусов, когда она принимается для профилактики, при гриппе, при простудном заболевании. Если ванна предназначена, чтобы восстановить силы после эмоциональных и физических напряжений, то температура ее составляет 35 или 37 градусов. Принимаем эту процедура от 10 до 15 минут.

 Аромат ванне может, придаст эфирное ромашковое масло, которое обладает дезинфицирующим, обезболивающим, противовоспалительным  действием. При помощи этой ванны ослабляются аллергические реакции, стимулируют процессы заживления тканей. Ромашковые ванны успокаивают боли при подагре, при суставном ревматизме, оказывают лечебный эффект при экземе, улучшают сон, снимают мигрень. Ромашковая ванна полезна при гриппе, при начальной стадии острых респираторных заболеваний. Ромашковые ванны придают коже эластичность и мягкость.

Лечебная и общеукрепляющая ванна из трав
Возьмем в равных пропорциях сосновые почки, полынь, душицу, корень аира, тысячелистник, перемешаем. 500 грамм измельченной смеси зальем 5 литра кипятка, варим 5 или 7 минут, настаиваем 30 минут, процедим и выльем в ванну. Она действует общеукрепляющее, повышает работоспособность, тонизирует, снимает нервное напряжение. Ванна оказывает хороший эффект в начальной стадии, когда больны верхние дыхательные пути, но не нужно принимать при плохом самочувствии и при высокой температуре. Температура ванны, которую применяем для профилактики простудного заболевания 38 или 39 градусов, для восстановления сил, температура 35 или 37 градусов, продолжительность их применения 10 или 15 минут.

Средство (парим ноги) от простудных заболеваний
Возьмем одинаковое количество соды и горчицы-порошка, потом растворим эти ингредиенты в тазу с горячей водой, и в этом средстве парим ноги, пока вода не будет «холодной». Это средство помогает, когда началась простуда. Оно не только согревает, но и действует, как ингаляционное, так как человек вдыхает пары этого раствора.

Отвар плодов малины – как укрепляющее, антисклеротическое, противовоспалительное средство.
Возьмем 30 грамм сухих ягод малины и зальем 300 мл кипятка, варим при слабом кипении 10 минут, настаиваем 2 или 3 часа. Процедим и пьем по одному стакану 2 раза в день, как потогонное и противовоспалительное средство при ревматизме, гриппе, простуде и так далее. А, кроме того, при атеросклерозе, как антисклеротическое средство, как общеукрепляющее и витаминное средство, при упадке сил.

Лечение при ОРЗ и пихтовым маслом гриппа
Втираем пихтовое масло через каждые 5 или 6 часов в область биологически активных точек вдоль носа и под ним, воротниковой зоны спины, в область груди. Приготовим смесь с облепиховым маслом, (оливковым), пихтовым в пропорции 1,5:1, закапаем в каждую ноздрю по 1 капле. После таких процедур примем потогонный травяной чай и ляжем под одеяло.

Отвар меда с девясилом от гриппа
Возьмем 2 столовые ложки сухих корней девясила, зальем полулитром кипятка и кипятим 10 или 12 минут, настаиваем 1 или 2 часа, процеди, добавим 2 столовые ложки меда и пьем по полстакана 3 или 4 раза в день за час до еды при заболеваниях органов дыхания и при гриппе.

Настой почек сосны при гриппе
Столовую ложку почек сосны зальем литром кипятка, закроем крышкой, выдержим на водяной кипящей бане в течение 30 минут. Настаиваем при комнатной температуре 15 или 20, потом процедим и пьем по 1,3 или 1,2 стакана 2 или 3 раза в день, при кашле, при острых респираторных заболеваниях, при гриппе. Настой оказывает противовоспалительное, отхаркивающее и дезинфицирующее действие.

Медовый напиток с лимоном при простуде и при гриппе
В стакан кипяченой воды опустим 25 грамм меда, добавим сок ½ лимона и выпьем при гриппе, при простудном заболевании. Напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, снимает симптомы недомогания.

Фитонциды чеснока от гриппа
При гриппе вдыхаем в течение 10 или 15 минут, летучие соединения свежеприготовленной кашицы чеснока, в течение этого времени фитонциды активно выделяются. Хорошо помогает лечение чесночным соком, на 8 капель чесночного сока и одну столовую ложку теплового молока. При гриппе фитонциды чеснока самое действенное и безвредное средство от гриппа.

Чеснок с медом от гриппа
Зубчики чеснока очистим и натрем на мелкой терке и смешаем в пропорции 1:1 с медом. Принимаем по одной чайной ложке, запиваем теплой водой, 2 раза в день это средство принимаем при гриппе.

Чеснок и профилактика гриппа
Очистим 3 зубка чеснока, измельчим, зальем 50 мл кипятка, настаиваем 1 или 2 часа, потом закапаем в каждую ноздрю взрослым и детям по 2 или 4 капли, при заболеваниях похожих на грипп и во время эпидемии гриппа. Через 2 дня настой приготовим заново. Полезно измельченный чеснок подвешивать к детской кроватке в марлевых мешочках.

Малина с медом от гриппа
Возьмем 2 столовые ложки сухой малины, или 100 грамм свежей, зальем в термосе стакан кипятка, настаиваем ½  или 1 час, добавим столовую ложку липового меда, размешаем и выпьем перед сном, как противовоспалительное или потогонное средство.

Молочный настой лука от гриппа
Луковицу натрем и зальем ½ литра кипящего молока, настаиваем в течение 1 или 2 часа, в теплом месте. Выпьем на ночь один стакан горячего настоя, а утром выпиваем другой стакан горячего настоя.

Лук с медом и профилактика гриппа
Приготовим настой лука, в пропорции 1:20, смешаем пополам с медом. Полученным раствором промываем полость глотки и носа 3 или 5 раз в день, когда началась эпидемии гриппа.

Лук, чеснок от гриппа
Для профилактики и при гриппе, во время эпидемии, вдыхаем 2 раза в день по 10 или 15 минут пары свежего натертого чеснока и лука.

Народный способ лечения, профилактика гриппа
Это есть чеснок и лук несколько раз в день. У кого имеются обострения заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта, здесь можно жевать чеснок и лук по 2 минуты, 3 или 4 раза в день. Чтобы устранить запах от лука и чеснок нужно съесть петрушку.

Настойка эвкалипта народное средство от гриппа
Возьмем 20 грамм сухих листьев эвкалипта, всыплем в бутылку из темного стекла, добавим 100 грамм спирта, настаиваем 8 дней, периодически встряхиваем, потом процедим и пьем по 25 капель, добавим их в 50 мл кипяченой воды 2 или 3 раза в день.

Знахарское средство при «потере голоса»
Возьмем ½ стакана анисовых семян, зальем в эмалированную кастрюлю 1 стакан кипяченой воды, поставим на огонь. Кипятим 12 или 15 минут, настаиваем 15 минут, процедим и в теплый отвар добавим четверть стакана липового меда, до полного растворения. Потом добавим 1 столовую ложку коньяка, перемешаем и пьем по столовой ложке каждые 30 минут при потере голоса, он быстро восстанавливается.

Чай из репешка с медом и воспалительные заболевания гортани
Возьмем 2 столовые ложки измельченного репешка, насыплем в фарфоровый чайник стаканом кипящей воды, настаиваем 12 или 15 минут, и пьем с теплым медом 3 раза в день, по полстакана при воспалениях гортани. Чай из травы репешка является отличным средством при потере голоса, при заболеваниях гортани.

Ванна с душицей восстанавливает силы, лечит и тонизирует
Эта ванна имеет, благодаря тому, что в ней содержатся эфирные масла, имеет приятный запах, оказывает лечебное и восстанавливающее действие, снимает напряжение – стресс, успокаивает. Ванна с душицей полезна при диатезах, гнойничковых заболеваниях на коже, при экземах. Снимает головную боль, успокаивает кашель при хроническом и остром бронхите, нормализует сон, снимает головную боль. Ванна, которая применяется для профилактики ОРЗ, при бронхитах, трахеитах и должна быть температурой 38 или 39 градусов. В других же случаях, если она применяется, чтобы восстановить организм после эмоциональных  или физических нагрузок, температура должна быть индифферентной 35 или 37 градусов. Продолжительность такой процедуры 10 или 15 минут. Для приготовления такой ванны возьмем 400 или 500 грамм сухой травы, предварительно измельченной душицы обыкновенной, зальем ведром кипятка, пусть настоится где-то 0,30 или час, процедим и выльем настой в ванну.

Как можно быстро избавиться при помощи народных средств от первых признаков простуды
— Ешьте селен. Такой микроэлемент может поддерживать иммунитет. Он содержится в кисточках винограда, в супе из белых грибов, в пакетике фисташек, устриц и сухого красного вина.

— Не стоит слишком усердствовать в спортивном зале. В простудный сезон тяжелые физические нагрузки снижают иммунитет. Никаких тяжелых железных предметов, только занятия на тренажерах в кардиозале, ушу, йога, аквааэробика, пилатес, только аэробные упражнения.

— Часто мойте руки, об этом не раз нам говорили наши бабушки и мамы. Ведь 90% всех заражений болезнями, происходит через руки, когда мы держимся за поручни в метро, обмениваемся рукопожатиями, тычем в витрины магазинов пальцем, передается воздушно-капельным путем. 

— Не нужно ковырять в носу. Если грязный палец облизать, то только в 70% он уничтожится дезинфицирующей слюной. Но если тем же пальцем поковырять в носу, то считайте бюллетень в кармане, перед заразой она почти бессильна.

— Больше секса. При половой активности в крови увеличивается выработка защитных антител. И чем больше их будет, тем у микробов будет меньше шансов. Еще Петр 1 говорил, что лучше всего простуду гонит хорошая баня и ладная женщина.

Что есть и пить, чтобы не сесть на больничный?
Полезно
— Зелень и цитрусовые. Витамин C и другие антиоксиданты укрепляют дыхательную и иммунную системы.
Постное мясо и орехи. Из мяса лучше всего подойдет молодая говядина, индейка, курятина. Из орехов – подойдут кедровые, фундук и грецкие орехи. Растительные и животные белки обеспечат организм энергией.
Витаминные напитки, в которых не содержится кофеин. Клюквенный морс, травяные чаи, щелочная минералка выводят из организма токсины. С утра можно подзарядиться такими природными стимуляторами типа, в виде 30 капелек настойки элеутерококка или женьшеня.

Вредно
Не налегать на макароны и белый хлеб. Избыток углеводов делает человека вялым, в организме обменные процессы будут замедлены. Так же будет замедлен процесс выздоровления.

Жирные продукты, к ним относятся молочные продукты с большим содержанием жира. Жира согревают, но в тоже время притупляют активность ферментов, и желудок с большим трудом переваривает жирную пищу.

Острые пряности. Могут повредить очень уязвимую, когда идет сезон простудных инфекций, слизистую пищевода, горла, носоглотки. А если слизистая расцарапана, это благоприятствует появлению микробов, которые вызывают фарингит и ангину.

Учеными доказано, что нытики и пессимисты чаще подхватывают простудные заболевания, тяжело болеют и долго выздоравливают. Если не хотите болеть, то нужно гнать грустные мысли и хандру. Вот несколько таких способов, как укрепить иммунитет и поднять настроение.

Окружаем себя ароматами
Наш организм реагирует на разные запахи. Чтобы снять усталость и повысить работоспособность, лучше всего нам помогут ароматы грейпфрута, мандарина, лимона.

На сон грядущий нужно принимать ванны с маслами лаванды и цитрусовых. Можно немного целебного масла налить в кулончик-ладанку и к нему принюхиваться. Чтобы зимой чувствовать себя в тонусе, то здесь помогут духи с ароматической гаммой из зеленого чая, корицы, цитрусовых.

Запасаемся глюцидами
Такие вещества для мозга служат энергетическим топливом. Их можно получить из тростникового коричневого сахара, из картофеля, из черного хлеба. Плохо усваиваются организмом глюциды, они содержатся в пирожных, конфетах, белом сахаре. С ними нужно быть очень осторожными, если их много употреблять произойдет сахарная «передозировка», что может привести к снижению тонуса. А вот состоянием депрессии лучше борется горький шоколад.

Налегаем на постное мясо и рис
С упадком сил лучше всего борются витамины А (бета-каротин), С, Е, в особенности В1 и В12.

Психическую активность нам стимулируют жирные ненасыщенные кислоты, это растительные масла – арахисовое, подсолнечное, рапсовое, соевое, оливковое. Жирные виды рыб – тунец, сельдь, скумбрия.

С астенией и утомлением борются протеины. Наш организм сам их не синтезирует, это белки животного происхождения содержат аминокислоты. Нужно не отказываться употреблять курятину и постную говядину. Также есть растительные протеины, и основными источниками их являются – красная фасоль, соя, рис.

Осваиваем бокс и тянемся, как кошка
Для многих людей занятие по утрам гимнастикой является смертной скукой. А давайте возьмем пример с наших кошек, как только они просыпаются, они при этом так сладко потягиваются. И нам тоже будут полезны эти кошачьи привычки. Потягивающие плавные движения активизируют обмен веществ, дают приток энергии и усиливают выработку «гормонов радости» — эндорфинов.

Если же вы стали срываться по пустякам на своих близких и коллегах, здесь самое время усвоить некоторые приемы аэробоксинга. И здесь не нужно покупать и надевать боксерских перчаток. Встанем перед зеркалом, примем боксерскую стойку, и сильно напряжем мышцы лица. Начинаем боксировать воздух, то левой, то правой рукой, тем самым будем наносить мысленные удары по всему тому, что вас вывело из душевного равновесия. Психологи говорят, что при помощи аэробоксинга сбрасывается вес негатив и повышается самооценка. При такой разрядке улучшается координация, приходят в тонус сосуды головного мозга и сердца.

Выходим из сумрака
Есть такой термин у психиатров, как «фотозависимая депрессия». По причине недостатка ультрафиолета у вполне здоровых людей. Выход простой, нужно больше света. Чтобы мозг нормально работал в комнате 18 кв. метров, нужно чтобы не менее 350-400 Вт было освещение в помещение.

Теперь мы знаем, как быстро избавиться от первых признаков простуды народными средствами. Пользуясь этими простыми советами можно вылечить простуду и полностью от нее избавиться

 

Источник: http://www.allwomens.ru

 

В статье «Женские секреты красоты и здоровья» мы расскажем вам секреты здоровья и красоты. Красота это быстротечный и бесценный дар природы. Чтобы сохранить в течение всей своей жизни гладкую, сияющую, здоровую и цветущую кожу, нужно с самой ранней молодости уже начинать заботиться о коже. Коже начинает стареть с 25 лет, а впереди вся жизнь, и хочется провести ее ослепительной красавицей, а не морщинистой старухой.

Секреты красоты
Уже сейчас нужно начать пользоваться:
1. Солнцезащитными средствами. Даже если вы будете находиться на улице небольшое время, нужно пользоваться солнцезащитным средством, которое защищает от ультрафиолетовых лучей. Не нужно забывать про солнечные очки, они смогут защитить от ранних морщин вокруг глаз, здесь кожа самая чувствительная. Прямые солнечные лучи вредны для глаз, так как способствуют быстрому старению кожи.

Ранней весной и зимой глаза беззащитны перед ультрафиолетовыми лучами. Поэтому нужно носить солнцезащитные очки, на которые не нужно жалеть денег. Учитывайте некоторые правила при выборе очков: линзы темно-зеленого и темно-серого цветов отфильтровывают большинство ультрафиолетовых лучей, желтые линзы увеличивают контрастность предметов, фиолетовые линзы не задерживают вредный ультрафиолет и имеют декоративную функцию. Лучше всего подойдут для холодного времени года очки со стеклами «хамелеон», которые темнеют при увеличении естественного света.

2. В достаточном количестве увлажнять кожу. Если вы хотите добиться эффективности от каких-либо средств, нужно наносить их на влажную кожу. Следует увлажнять кожу не только изнутри, но и снаружи. Нужно ежедневно выпивать необходимое количество жидкости. Также нужный уровень увлажненности можно поддерживать при помощи увлажняющего крема. Но если ваша кожа достаточно увлажненная, и вы не чувствуете сухости, тогда можно не пользоваться увлажняющими кремами. Нет прямых доказательств тому, что если не пользоваться увлажняющими кремами, то появятся морщины и кожа быстро состарится. Да и сами солнцезащитные крема содержат увлажняющие вещества. И если у вас жирная или нормальная кожа можно пользоваться одним солнцезащитным кремом.

3. Нужно относиться бережно к коже вокруг глаз – не растягивайте и не трите ее. Здесь кожа очень чувствительна и нежна, и требует особого ухода. Странным остается тот факт, что хотя мы ежедневно ухаживаем за кожей лица, мы забываем о чувствительных зонах, которые расположены вокруг глаз. Здесь нет сальных желез, и на порядок больше мимическая нагрузка, чем на остальные зоны лица. Что делать?

4. Следует придерживаться определенного правила: когда мы очищаем ресницы и кожу от косметики, косметика должна легко удаляться. Для снятия макияжа пользуйтесь специальными средствами, а не мылом. Через день наносите крем для век безымянным пальцем, у него самое слабое нажатие, вбивайте крем похлопывающими движениями, а не втирайте. Те средства, которые предназначены по уходу за кожей вокруг глаз, сначала наносятся по верхнему веку от внутреннего уголка века и к вискам, а потом от висков по нижнему веку к внутреннему уголку века.

Секреты здоровья
1. Есть меньше сладкого. Когда в нашем рационе много сахара, это способствует возникновению воспалительных процессов в коже. Появляются раздражения, прыщики и краснота. Сахар препятствует выработке коллагена, который с течением временем сам уменьшается, и таким образом возникают ранние морщины. И если мы будем уменьшать в своем рационе десерты, это поможет нашему лицу и фигуре.

2. Следует ухаживать за собой по вечерам. Лучше всего кожа «работает» по ночам. Ночью в коже происходят разные биологические процессы, которые восстанавливают вред, нанесенный плохой экологией, переутомлением, стрессами, ветром и солнцем. Отсюда, можно сделать вывод, что ночной крем, действует эффективнее, чем действует дневной крем. Если человек постоянно не досыпает, это в первую очередь скажется на коже. Те, кто мало спит, у них кожа дряблая и тусклая, склонна к угревой сыпи и к морщинкам.

3. Нужно принимать активные добавки, минералы и витамины. Нельзя сказать, как эффективно они действуют, на этот счет есть разные мнения, но ученые пришли к одному мнению, что нужно время от времени употреблять витаминно-минеральные комплексы и активные добавки. Особенно нужно употреблять те, которые содержат жирные кислоты Омега-3,-6 и 9. Их наш организм из пищи никогда не получает в должном количестве.

4. Следует помнить, что холод является нашим союзником. Об этом знали наши прабабушки: они держали рядом с кроватями тазы со льдом, спали с открытой форточкой. Умывайтесь холодной водой, принимайте контрастный или прохладный душ, протирайте кожу кубиками льда, держите ваш крем в холодильнике и тогда ваша кожа еще долго будет подтянутой и упругой.

Продлим молодость
Известно, что солнечные лучи, вредные привычки и плохая экология ускоряют процесс старения, плохо воздействуют на женский организм и ускоряют процесс увядания красоты. Но этот неприятный процесс можно перехитрить при помощи небольших правил. И в наших силах можно сделать, чтобы как можно дольше оставаться привлекательной и молодой. Этими правилами можно воспользоваться и в повседневной жизни. Они слишком просты, чтобы им можно было довериться, но стоит воспользоваться ими, чтобы отдалить старость и продлить молодость своей внешности.

Секреты красоты Надин Ротшильд
Эта дама известна своей неувядаемой красотой, она написала целую книгу, в которой дается много полезных советов и правил. В Голливуде она была поражена, увлечением людей витаминами. И тогда она составила расписание приема свежих напитков на базе овощных и фруктовых соков, которые нужно пить до завтрака.

Понедельник. После обильной еды уик-энда, она рекомендует очистительное универсальное средство, по уходу за красотой, для этого нужно в стакан минеральной подогретой воды добавить сок 1 лимона. Лимон окажет тонизирующее действие и будет направлен против инфекций.

Вторник. К морковному соку добавляет сок пучка петрушки.

Среда. Употребляет свежий выжатый виноградный сок.

Четверг. Летом употребляет смесь из ягод: смородины, клубники, малины. В другое время года только грейпфрут.

Пятница. Чтобы подготовить желудок к излишествам выходных, принимает стакан отвара из лука-порея.

Суббота. Принимает абрикосовый сок.

Воскресенье. Бокал бордо.

Регулярно прибегает к приему магния, который является надежным средством против стресса, и приводит нервную систему в равновесие. Но если мы чувствуем себя подавленными и усталыми без видимых причин, то это все происходит от недостатка магния. Мы об этом забываем.

Не следует пить через соломинку
Если присмотреться к курящим женщинам, то у большинства из них в области губ со временем появляются вертикальные морщины. Такое лицо не слишком хорошо выглядит. Если вы любите пить напитки через соломинку, курите, то у вас могут появиться похожие морщины.

Не теряйте времени, если у вас на верхней губе появились первые морщинки. Делайте специальные упражнения, которые разглядят кожу в этой области и укрепят мышцы верхней губы. Сядьте за стол и поставьте на столь локти, при этом взгляд должен быть строго перед собой, спина должна быть ровною. Расположите большие пальцы рук под верхней губой, чтобы ногти этих пальцев были прижаты к верхним деснам и зубам. Считайте до 8 и опускайте верхнюю губу, как бы натягивая вниз. При этом вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы верхней губы. Задержитесь в таком положении, когда губа прижата к большим пальцам на 5 секунд. И не меняя положение пальцев, досчитав до 8, медленно расслабьте мышцы. Это упражнение повторите три раза.

Сохраните свое зрение
Женщины, когда плохо видят, часто щурятся, из-за этого появляются морщинки. Нужно беречь свое зрение. В рационе питания должны присутствовать черника и морковь. Если вы за компьютером много работаете, то нужно приобрести специальные очки. Посещайте окулиста и выполняйте все его рекомендации.

Когда в уголках глаз появляются первые признаки старения, то с этим поможет справиться косметическая маска. Нужно очистить лицо и помассировать. Обсушить кожу и на 5 минут нанести маску, для этого нужно растереть яичный желток с чайной ложкой растительного масла, добавить немного свежезаваренного чая и несколько капелек лимонного сока. Эту маску смойте травяным настоем или обычной водой.

Чтобы кожа вокруг глаз была молодой. Нужно один раз в день делать упражнения, которые снимут отечность век и разгладят морщинки. Широко откройте глаза и смотрите перед собой, сосчитайте до 8, потом закройте глаза и расслабьтесь. Потом крепко зажмурьте глаза и посчитайте до 5. Смотрите на свое отражение, сидя перед зеркалом и опустив подбородок. И начинайте медленно закрывать глаза, пока не останется маленькая щелочка, и только тогда глаза закройте.

Ешьте поменьше мяса
Как показывают наблюдения, вегетарианцы живут значительно дольше, чем мясоеды, на 10-15 лет больше. Чем меньше вы будете употреблять мяса, тем у вас будет больше шансов избежать диабета, рака, сердечных болезней. Ведь любая болезнь, только старит организм. Правильно питаясь, можно избавиться от проблем со здоровьем.

Секреты от Мадонны
Как говорит ее личный тренер, хотя ей 52, но фигура у нее, как у 25 летней. И эту прекрасную форму нельзя объяснить только упражнениями и вегетарианством. Мадонна славится строгим соблюдением своих канонов красоты и здоровья. Полный отказ от сладкого и алкоголя, никакого молока, яиц и мяса, в этом ее секрет. Прием пищи она превращает в ритуал,  каждый кусочек пищи тщательно прожевывает, мозг, таким образом, получает быстрее сигнал о насыщении. А, кроме того, ежедневные пробежки по 45 минут, упражнения в спортзале. И обязательно отдых, и крепкий сон.

Старайтесь выспаться. Спать нужно не меньше 8 часов и не больше 10 часов в день. Когда женщина высыпается, у нее значительно улучшается состояние кожи и цвет лица становится здоровее. Исчезают мешки под глазами, которые к возрасту прибавляют пару лет. Нужно обязательно высыпаться, чтобы не было сердечно-сосудистых заболеваний. Хронические недосыпания грозят вашей красоте.

Но бывает и при здоровом сне нельзя избежать мешков под глазами, отечности век. Невозможно иметь красивый взгляд без ухоженной кожи вокруг глаз. А недостатки можно убрать, если ежедневно протирать кожу кусочками льда из молока или воды. Делать контрастные примочки. Но вначале нужно сделать компресс из оливкового масла, предварительно подогретого. После массажа нужно нанести питательный крем. Теплые примочки делают из молока, разведенного водой, холодные примочки делают из настоя шалфея. Для этого чайную ложку шалфея нужно залить ½ стакана крутого кипятка, настоять его и процедить. Нужно начинать с теплых примочек и закончить холодными, пять раз чередовать примочки.

Веки нуждаются в бережном уходе. По утрам за 10 минут до умывания нужно нанести на веки майонез или сметану, потом умыться. Если веки воспалены, нужно смягчить их кремом, для этого нужно взять 25 грамм сливочного масла или любого жирного крема, 5 мл касторового масла, 10 мл водного настоя липового цвета и ромашки. Все хорошо растереть и нанести на влажную кожу век.

Старайтесь спать на спине
Ночью ваше лицо должно отдыхать, поэтому нужно спать на спине. Таким образом, кожа дышит и так можно избежать мешков под глазами. Во время отдыха голова должна быть ориентирована на восток или на север. Полезно делать водные процедуры перед сном, с использованием специальных средств, которые снимут стресс и усталость. Не нужно принимать горячую ванну, она только возбуждает. И обязательно с лица снимайте косметику.

Следите, чтобы в вашей спальне не было слишком холодно или слишком жарко. Звук часов не должен раздражать всю ночь. Спальню нужно оградить от света и шума темными шторами. Научитесь во время сна правильно расслабляться и тогда вы обретете полноценный и глубокий отдых.

Теперь мы знаем, женские секреты красоты и здоровья. Продлить вашу молодость помогут не только женские секреты красоты и упражнения. Хорошее настроение будет одним из составляющих успеха. Если у вас есть дети, постарайтесь хотя бы раз в неделю поиграть с ними в какие-нибудь подвижные игры, побегать. А результатом будут блеск в ваших глазах, положительные эмоции и потраченные калории.

 

Источник: http://www.allwomens.ru

К сожалению, миллионы людей в нашей стране имеют высокое кровяное давление, а каждый второй человек — высокий уровень холестерина. Причем это касается не только пожилых людей. К таким пагубным последствиям приводит малоподвижный, «сидячий» образ жизни. Но не только эти факторы приводят к инфаркту или другим сердечно-сосудистым заболеваниям. На наше здоровье интенсивно влияют природные, экологические и даже психологические факторы. Чтобы не попасть в группу риска, примите к сведению народные средства от болей в сердце. Вот что вы можете сделать, чтобы не заболеть. 

Помните о завтраке. Как видно из последних научных докладов, пациенты, которые пропускают завтраки, имеют повышенный уровень «плохого» холестерина. Поэтому постарайтесь утром подняться на несколько минут раньше, чтобы успеть перекусить перед выходом на работу и приготовить здоровый завтрак своим близким.

Не курить! Сигареты стали самым большим врагом сердца и кровеносных сосудов. Было подсчитано, что курильщики подвержены риску инфаркта миокарда в три раза больше, чем некурящие. Доказано, что когда человек  бросает курить, то после двух лет риск сердечного приступа уменьшается вдвое. А через 10 лет будет таким же, как у людей, которые никогда не курили. 

Кушайте рыбу. Ешьте морепродукты по крайней мере два раза в неделю. Это убережет вас от болей в сердце.  Потому что наряду с маслом, печенью, яйцами и молоком они являются богатейшим источником витамина D. Ученые недавно обнаружили, что дефицит этого витамина способствует сердечной недостаточности. Витамином D особенно богата жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь и лосось.

У вас избыточный вес? Срочно худейте! Это важно, поскольку каждый дополнительный килограмм заставляет сердце работать на увеличенной скорости. Одним из лучших народных средств является низкокалорийная диета, богатая фруктами, овощами и зерном. Остерегайтесь животных жиров и сладостей. 

Поспешай медленно. Когда вы живете в постоянном напряжении, ваш организм вырабатывает повышенное количество адреналина и кортизола. Эти вещества влияют на сердце, заставляя работать быстрее, нарушают его ритм. Из-за чего и могут возникнуть боли в сердце. Если вы чувствуете хроническую усталость, замедлите свой темп жизни. Начните с регулярного полноценного сна. Попробуйте заняться йогой или медитацией.

Займитесь спортом. Расслабьтесь, речь не идет о профессиональном спорте. Достаточно умеренных, но  регулярных физических нагрузок. Проверенным народным средством можно назвать ежедневные получасовые прогулки, плавание, или езду на велосипеде в свое свободное время. Даже такие небольшие усилия помогут избавиться от «плохого» холестерина (LDL), и чтобы было больше хорошего (HDL). Более того, не будет опасности гипертонии — главной причины сердечно-сосудистых заболеваний.

Избегайте пробок. Трудно в это поверить, но каждый двенадцатый сердечный приступ происходит в дорожных пробках. По крайней мере, таковы выводы европейских медиков. И в этом нет ничего странного. Дорожные заторы сильно нервируют людей. Кроме того, водитель и пассажиры вынуждены дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами. А летом ситуация усугубляется из-за духоты. Старайтесь не путешествовать по всему городу в часы пик без необходимости. Зачем зря рисковать?

Посетите стоматолога. Это не просто визит за сияющей улыбкой. Забота о ваших зубах защищает сердце. Было доказано что женщины, страдающие от заболевания пародонта, чаще подвержены заболеваниям коронарной артерии сердца, чем женщины со здоровыми зубами. Пообещайте себе по крайней мере два раза в год пройти контроль у стоматолога.

Используйте оливковое масло. Ученые подсчитали, что употребление даже небольшого количества оливкового масла каждый день снижает уровень холестерина на 10 процентов. 

Полезная зелень. Шпинат, щавель, салат являются наиболее эффективной защитой от гомоцистеина — агрессивной аминокислоты, которая образуется в вашем организме, когда вы едите много мяса, пьете несколько чашек крепкого кофе в день, и курите сигареты. Высокий уровень гомоцистеина (выше 10 мкмоль на литр крови) так же опасен для сердца, как и «плохой» холестерин.

Декламируйте стихи. Ученые обнаружили, что декламировать (рассказывать) стихи – полезно для сердца! Это приятное увлечение регулирует дыхание, в результате выравнивается сердечный ритм. Однако, чтобы этот эффект имел место быть, декламировать стихи нужно с выражением не менее 30 минут.

Регулярные обследования. Сердцу, как роскошному автомобилю, необходим регулярный осмотр. Вот показатели,  которые надо постоянно отслеживать, чтобы своевременно диагностировать и эффективно лечить заболевания сердца:

— Уровень холестерина. Проверяется ежегодно, если вам более 35 лет. Его наличие в крови не должно превышать 200 мг%. «Плохого» холестерина не должно быть более 135 мг%, «хороший» холестерин желательно иметь более 35 мг%.

— Артериальное давление.  Измеряйте его по крайней мере 2 раза в год. Но желательно отслеживать его регулярно! В последние годы «неправильное» давление все чаще наблюдается у молодых людей. Слишком высокое артериальное давление — выше 140/90 мм ртутного столба — опасно для сердца.

— Электрокардиограмма (ЭКГ). Делать ее надо раз в год. Электрокардиограмма может выявить ненормальные перфузии миокарда. 

— CRP тест. У людей с риском атеросклероза необходимо проверять уровень С-реактивного белка. Его высокие показатели в крови указывают на воспаление коронарных артерий, что повышает риск сердечного приступа.

Благодаря народным средствам от болей в сердце можно повысить продолжительность жизни и ее качество.

 

Источник: http://www.allwomens.ru

Одним из самых малоизученных заболеваний современности является эндометриоз шейки матки, лечение которого обязательно. Эндометриозом страдают около 7-10 процентов женщин. Причем болеют в основном молодые девушки в возрасте между 25-ю и 30-ю годами. Заболевание это очень коварно. Дело в том, что эндометриоз шейки матки является одной из основных причин бесплодия. 

Врачи не знают причин эндометриоза. К сожалению, в настоящее время регистрируется значительно больше случаев этого заболевания, чем это было несколько лет назад. Часто гинекологи при обнаружении эндометриоза шейки матки рекомендуют своим пациентам как можно скорее забеременеть. И лучше не ждать с этим решением. Чем больше времени проходит, тем меньше шансы на рождение ребенка. Кроме того, бывает, что беременность на ранней стадии заболевания останавливает развитие эндометриоза много лет или даже навсегда. 

Эндометриоз тесно связан с гормональными изменениями, происходящими в организме в течение менструального цикла. У здоровых женщин слизистая оболочка матки (эндометрий) отслаивается в последней фазе менструального цикла и выделяется снаружи с менструальной кровью. В случае эндометриоза, фрагменты оболочки по неизвестной причине попадают в кровь. Они перемещаются в различные органы и поселяются там. Такие имплантированные фрагменты ведут себя как «миниатюрные матки». Они реагируют на гормональные изменения, связанные с менструальным циклом: очищаются и кровоточат. Кровь не имеет возможности стока, поэтому накапливается в форме сгустков, комков и кист, которые растут с каждым месяцем, и вызывают все большую и большую боль. Большинство имплантатов находятся в яичниках и маточных трубах и, к сожалению, часто являются причиной их гибели. Тем не менее, имплантаты могут внедриться и в другие внутренние органы: в кишечник, мочевой пузырь, мочеточники. Они даже могут прижиться в легких и сердце. 

Первые симптомы болезни, как правило, проявляются в виде чувства боли и отечности в области живота. Происходит это за несколько дней до менструации. Также о эндометриозе шейки матки сообщает боль при половом акте. Менструальный цикл продлевается до 40-50 дней. УЗИ позволяет в полной мере подтвердить диагноз, если обнаружатся наиболее заметные кисты в яичниках или в других органах. Однако только лапароскопия (небольшой разрез кожи с введением в брюшную хирургических инструментов) и дальнейшие микроскопические исследования могут однозначно определить заболевание. 

Метод лечения эндометриоза зависит от его зрелости и возраста женщины. В начальной стадии болезни лучше всего заблокировать на некоторое время функции яичников и менструальное кровотечение. Клетки эндометрия, провоцирующие заболевание, могут погибнуть. В связи с этим образовавшиеся кисты и узелки могут уменьшится или даже полностью исчезнуть. Врачи часто рекомендуют наиболее естественный способ блокировки менструации —  беременность. Если это невозможно, то применяются искусственные гормоны менопаузы. В случае значительных изменений приходится прибегать к хирургии (как правило, лапароскопической), в ходе операции удаляются очаги эндометриоза. Хирургия иногда необходима даже тогда, когда спайки образуются в яичниках и маточных трубах. Они являются наиболее частой причиной бесплодия. Необходимо удалить их, если женщина хочет иметь больше детей. К сожалению, на поздних стадиях заболевания забеременеть могут только 30 процентов женщин. 

Даже после лечения возможны рецидивы эндометриоза. Таким образом, женщины должны оставаться под бдительным наблюдением врача-гинеколога как минимум пол года, чтобы сделать влагалищное УЗИ — лучше во второй фазе менструального цикла. Риск рецидива уменьшается после наступления менопаузы. Но даже и тогда нужно регулярно посещать гинеколога, так как эндометриоз повышает риск развития рака яичников. Внимание! Врачи настоятельно не рекомендуют использовать заместительную гормональную терапию у женщин, которые страдают от эндометриоза. Они считают, что самым эффективным, приятным и полезным лечением является беременность.

Обязательно стоит проконсультироваться у врача, если:

— Очень сильно болит живот за несколько дней до менструации и во время ее.

— Сильное кровотечение длится более 7 дней. 

— Есть кровянистые выделения между менструальными периодами. 

— Менструальный цикл продлился до 40-50 дней. 

— Во время полового акта и гинекологических осмотров возникает чувство боли.

— Возникли проблемы с беременностью.

— В моче и кале женщины появилась кровь.

Определены продукты питания, которые снижают риск эндометриоза шейки матки, лечение которого необходимо. Рекомендуется кушать фрукты и овощи вместо мяса, этим можно снизить вероятность развития эндометриоза. Итальянские ученые тщательно изучили рацион 1000 женщин. Половина из них были здоровы, другие страдают от эндометриоза. Выяснилось, что женщины, которые ежедневно ели две порции фруктов и овощей (особенно зеленых), на 55 процентов меньше подвержены этому заболеванию в сравнении с женщинами, употреблявшими одну порцию. Эти же исследования также показывают, что ежедневное употребление в пищу красного мяса увеличивает риск заболеть эндометриозом почти в два раза.

Источник: http://www.allwomens.ru